金槍魚三明治怎麼做|金槍魚三明治的做法

“美好的一天從早餐開始，每天是不是在糾結早餐吃什麼呢？今天給你介紹一款金槍魚三明治，做法簡單又好吃，每天只需要早起十分鐘，讓你能量滿滿一整天！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 烤 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

金槍魚三明治的做法步驟

• 1、準備好食材。

• 2、吐司放入多士爐調到1.5檔，稍稍加熱一下，不要上色太重。

• 3、金槍魚罐頭倒出來，瀝乾水分。

• 4、小金桔切薄片，生菜切碎，然後跟金槍魚、甜玉米粒一起放入大碗內，加入色拉醬拌勻。

• 5、把1片吐司放入吐司壓模內。

• 6、在吐司中間鋪上拌好的金槍魚沙拉。

• 7、蓋上另一片吐司，扣上壓模，壓掉邊邊。

• 8、去掉模具跟吐司邊。

• 9、用鋒利的刀從兩個對角線切開，切成兩個三角形。

• 10、健康美味的金槍魚三明治就做好了，美好的一天從早餐開始。

小竅門

金槍魚的營養價值：
1.金槍魚富含蛋白質、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高。
2.金槍魚魚背含有大量的EPA，前中腹部含豐富的DHA。此魚所含的DHA比例為魚中之冠，是極佳的健腦食品。
3.金槍魚含有大量肌紅蛋白和細胞色素等，脂肪酸大多為不飽和脂肪酸。