羅漢果燕麥瘦肉粥怎麼做|羅漢果燕麥瘦肉粥的做法

“羅漢果燕麥瘦肉粥，羅漢果味道略甘，有益肺、健脾和潤腸、涼血的功效。有助於清除腸道內的多餘油脂及廢物，有著女人大愛的瘦身及排毒的效果。用煲湯、煲粥這些宜於人體吸收的方法，只要堅持就能看到效果。

羅漢果的瘦身效果不錯，但是不要因此而食用過量，一週以2-3次為宜，否則容易造成胃寒。

　　北京的春天干燥的很，喝點羅漢果做的粥、湯，不止瘦身還潤肺，一舉兩得。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 未知 （難度）

羅漢果燕麥瘦肉粥的做法步驟

• 1、大米冷水泡半小時

• 2、羅漢果洗淨掰開備用

• 3、把瘦肉切成絲狀

• 4、冷水燒開後，放入大米，大火煮

• 5、用大火煮沸後倒入掰開的羅漢果

• 6、再倒入切好的瘦肉絲，轉小火慢慢熬煮

• 7、小火煮3分鐘後撈出羅漢果，煮時間過長粥的藥味會濃

• 8、粥快煮好時倒入燕麥，用勺子順時針攪拌至燕麥熟即可

• 9、羅漢果燕麥瘦肉粥瘦身潤肺一果兩得

小竅門

挑選羅漢果的竅門：
1、在挑選羅漢果時要個大形圓、色澤黃褐、殼沒有破損，手搖的時候不響；
2、羅漢果味甜而不苦屬上品；
3、將羅漢果放在桌子上能像乒乓球一樣上下跳躍即為新鮮、品質佳。