白露飲食應該注意什麼|白露吃的食物有哪些

蒹葭蒼蒼，白露為霜，轉眼間又到了白露節了，白露時節天氣會變得格外涼爽，這樣人們都感受了舒適和愜意，那麼白露吃的食物有哪些?白露時節飲食應該注意什麼呢?就讓我們一起來看看吧。

一、白露吃的食物有哪些

1.釀白露米酒

白露米酒是一種經典的食物，是用糯米等食材釀製而成的，白露米酒喝起來會有一絲絲的甜味，所以也被人們稱之為白露米酒。在湖南等地每到了白露時節大家都會飲用白露米酒，而且人們還會用白露米酒來款待客人，適當的飲用白露米酒不僅能增加食慾，還能促進血液的迴圈等等。

2.龍眼

龍眼，也就是桂圓，它是生活中常見的水果。龍眼不但好吃，而且營養十足，吃龍眼不但可以益氣補脾還有美容等功效，所以非常受女性朋友的青睞。在福州過白露節的時候大家都會吃龍眼，這時候的龍眼果實比較大，而且果核小而甜，所以深受人們喜愛。

3.白露茶

白露茶是一款比較傳統的飲料，在老南京大家都會飲用白露茶。茶樹到了白露時節生長的就會比較旺盛，這時候的茶喝起來也是最好喝的時候，沒有苦澀的感覺，而且還會有種別緻的清香，所以白露茶也深得人們歡心。

二、白露飲食注意事項

1.白露時天氣比較涼，這使得很多人都會出現秋燥的現象，所以白露時可以適當的多吃一些梨子，梨子的水分充足，既能補水還能潤肺，是養肺的好水果。

2.白露時節應該吃容易消化的食品，而且飲食也要清淡一些。可以選擇維生素比較多的食物來食用，例如銀耳、豆製品、胡蘿蔔等等，不僅吃起來營養十足，而且口味也相當不錯。

白露的時候還要補充豐富的維生素C，這樣可以增加免疫力，例如芥蘭菜和菜花等等，儘量少吃油膩的食物。早餐儘量選擇一些粥類，這樣可以很好的防秋燥，如銀耳蓮子粥、芝麻粥、地瓜粥或是玉米粥等等，這些粥類的營養豐富，而且還能滿足飽腹之慾，白露時節晝夜的溫差會變得比較大，所以大家還要及時新增衣物。