來看看脂肪最少的肉類有哪些吧|終於不用節制吃肉啦

做為一個微胖界的女孩，對於吃肉真的是小心小心再小心，隨時都要控制自己的慾望，真是太難了!為了這個冬天能夠維持好身材，小編給大家帶福利來了，終於不用節制吃肉啦,快來了解了解脂肪最少的肉類有哪些吧!拿出小本本記下來!

一、脂肪最少的肉類

肉分為三類，其中包括畜類(豬、牛、羊等)、禽類(雞、鴨、鵝等)、水產(魚、蝦、貝等)，這三種肉類的營養各不相同，自然脂肪含量也不盡相同。其中脂肪含量最少的當屬雞肉了，因為雞的脂肪幾乎都在雞皮上，所以除去雞皮所剩下的雞肉的脂肪是最少的。經計算，往往每100克雞肉當中含有24克的蛋白質，只有0.7克的脂肪，因此，健身達人最喜歡的也是雞肉了。

二、其他的“肉類之最”

1.最強壯的肉——牛肉

牛肉是最強壯的肉，它裡面所含有的蛋白質的氨基酸相比於豬肉更加符合人體的需要，牛肉能夠提高人機體抗病的能力，並且對生長髮育特別適宜。但是，牛肉具有很高的膽固醇和脂肪，並且肉質纖維也比較粗糙，不容易消化，所以小孩和老人不宜多食用牛肉。

2.最補鐵的肉——豬肉

在豬肉當中，肥肉的脂肪含量最高，蛋白質含量較少，而瘦肉當中，就很有豐富的蛋白質，其中最多的就是血紅蛋白，血紅蛋白有很好的補鐵的功效。當然蔬菜中也有含有鐵的蔬菜，但是，肉類中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，並且豬肉的纖維組織也比較柔軟，所以，吃豬肉對於人身體所需要的物質更好吸收消化。

3.微量元素最多的肉——魚蝦

人體除了必要的碳、氫、氧、氮、鈣、硫、磷這種常量元素外，還需要很多微量元素，包括鋅、鋁、銅、鈷、錳、鎳等，在魚蝦當中就含有豐富的微量元素，但是，水產品當中有些會由於水質汙染而含有毒素和有害物質，所以不宜多食。

4.最滋補的肉——羊肉

羊肉性溫，對於身體容易虛寒的人有很大作用，羊肉還能夠益腎壯陽、強健身體，所以在冬天吃羊肉有很好的滋養食療的作用。但是，也不是適宜所有人群。

終於不用節制吃肉啦!來看看脂肪最少的肉類有哪些吧!上面就是小編總結的一些肉類小知識，希望能夠幫助到大家!肉類對於人的身體還是有很多好處的，不能不吃，也不能多吃，營養搭配才是最好的養身之道!