肉是我們每天都要和其打交道的食物，也是我們人體所必須的食物，肉不僅非常美味還含有豐富的蛋白質和脂肪，為機體提供能量，但是愛吃肉的小夥伴們都知道，肉雖然有好處但不能多吃，它會給我身體帶來負擔，而過多的脂肪攝入還會讓大家變胖，今天小編給大家介紹一些不長脂肪的肉類有哪些。
不長脂肪的肉類
1.雞肉
每克雞肉的蛋白質含量大約為23.3克，脂肪含量僅僅有1.2克，脂肪含量可以說是我們所食用的肉類最低的，適當的食用雞肉不僅可以增加身體健康還不會引起肥胖。
2.瘦豬肉
瘦豬肉蛋白質含量大概為29克，脂肪含量為6克，瘦豬肉在經過烹飪之後脂肪含量還會有所降低。
3.兔子肉
兔子肉脂肪含量每克為0.4克，同時兔肉還含有豐富的卵磷脂和蛋白質而且兔肉含有的膽固醇也是相對較少的營養價值也是非常高的，沒有吃過兔子肉的小夥伴可以試一試用兔肉代替其它肉類，但是不要自己去捕捉野生的兔子哦。
4.牛肉
每克牛肉的蛋白質含量達到20克以上，而且牛肉蛋白質中含有多種人體所必須的氨基酸，而且脂肪和膽固醇的含量也是相對較低的。
5.植物中的肉類
下面小編給大家介紹的這個“肉”，不是真正意義上的肉，但是其營養價值不遜色於其它肉類，那就是素有“植物中的肉類”之稱的大豆，大豆含有豐富的蛋白質，蛋白質含量與肉類接近，大豆還含有豐富的鈣，維生素，磷鈉，鉀等微量元素。
今天小編介紹了這麼多的不長脂肪的肉類，有沒有一款是你心動的，希望小編今天的分享能給大家帶來幫助，大家在食用的過程中不要一味的去吃肉，也要注意吃水果和蔬菜，合理搭配自己的飲食，來使大家養成一個良好的飲食習慣
千里飄香谷
