哪些肉類的碳水化合物比較少？

在生活中很多朋友為了減肥，而選擇不吃肉類的，因為怕肉類中的碳水化合物影響到減肥的成效。其實這樣是不正確的，減肥期間如果徹底不吃肉類食物，長期的話是非常容易反彈的，也會導致面板鬆弛，加速面板的衰老。其實減肥沒有這麼嚴格，肉還是得吃的，只要是吃對碳水化合物，減肥也就是分分鐘的事!那麼哪些肉類的碳水化合物比較少呢，下面看看。

哪些肉類的碳水化合物比較少

1.牛肉

牛肉的脂肪和碳水化合物含量是很低的，所以非常適合在減肥期間食用，但是挑選的時候最好調精瘦肉的部分食用。

2.兔肉

兔肉的脂肪含量不但低，碳水化合物也是極少的，而且多是不飽和脂肪酸，所以長期食用也不會導致脂肪的積累。

3.鵪鶉肉

鵪鶉肉含有豐富的蛋白質和多維生素，而且也是低脂肪低碳水的食物，是非常好的減肥肉食。

4.深海魚

在各類減肥食材中，最佳的海鮮是深海魚，比如石斑魚、沙丁魚、鱈魚、鱸魚等，這些都是富含蛋白質和不飽和脂肪酸的，對人體的健康非常有益，而且不會讓你發胖。

5.雞肉

雞肉是很多減肥健身朋友的最愛之一，因為低熱量低碳水，價格還便宜，但是食用的時候要把皮去掉，還有雞胸肉是脂肪含量最低的，減肥的話可以挑選這個部位。

6.蝦肉

蝦肉不但含有豐富的蛋白質，熱量和碳水還很低，而且蝦肉的味道鮮美可口，也是很多減肥人士的最愛之一，但是減肥期間吃蝦最好去掉蝦頭，以免攝入過量的膽固醇。

7.豬肉

豬肉的熱量和碳水也是挺低的，但是對比其他的肉類，豬肉的熱量要高一點，所以建議大家儘量挑選精瘦肉的部分。

大家一定要記得，即使是在減肥期間，也一定要保證足量的肉類攝入，如果害怕肉類的碳水化合物過多，就挑選以上小編介紹的低碳水化合物的肉類，這樣就再也不用強迫自己不吃肉食啦。最後，小編想說，發胖絕對不會是一種食物的錯，任何一種食物吃多了都會有讓你發胖的可能性，一個智慧的減肥人士，是要學會挑選健康、優質的食材，並且要搭配營養均衡的，這才是健康科學的減肥方式。