小編教你吃肉也能瘦的方法|晚上吃瘦肉會胖嗎

很多朋友都飽受減肥苦惱，運動減肥害怕變成“肌肉男”或者“金剛芭比”，節食減肥害怕傷身體又管不住嘴，更加無法堅持下去，於是越來越多的朋友減肥都選擇晚飯不吃，但是晚飯不吃的減肥方法很容易反彈，只要一恢復正常飲食一日三餐就會立馬反彈，之前的努力和吃的苦就都白費了。當然也有朋友會選擇晚上只吃素，也有朋友會覺得晚上吃瘦肉也沒有關係，那麼晚上吃瘦肉會胖嗎?今天小編就來給大家解答一下這個問題。

一、晚上吃瘦肉會胖嗎

答案其實是不會的，但是也不能因為吃瘦肉不會胖就使勁吃，還是要看量的，任何東西吃的多都有副作用的。

二、為什麼晚上可以吃瘦肉

1.瘦肉的成分

一般人說的瘦肉其實是指豬、牛、羊等家禽家畜身上的富含蛋白質的肉。而肥肉的主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪酸，所以光看成分就知道為什麼吃瘦肉比較不容易胖了吧。

2.為什麼蛋白質肉類吃了不容易長胖

其實瘦肉中的蛋白質是減肥瘦身的必備營養素，因為肌肉就是由蛋白質組成的，只有每天攝入充足的蛋白質，身體才能保證快速迴圈和新陳代謝，才能加快脂肪的燃燒，所以只吃素也並不是減肥的好方法。

三、我們如何選擇蛋白質肉類

其實除了瘦肉類，我們最常見的蛋白質肉類的選擇是雞肉、鴨肉、魚肉還有蝦類等，一般的水產海鮮類都是高蛋白質的肉類，選擇的時候完全不用擔心，而雞肉和鴨肉這類肉類，除去連皮肉上略微有些脂肪，整體脂肪少很多，一般小編喜歡買雞胸肉，很便宜，對不會做飯的廚房小白也非常友好，水煮一下拌色拉，香煎一下直接吃都很好吃又飽腹。而家畜類的肉類一般選擇紅肉類，牛肉或者肉眼可見的沒有肥肉的精瘦豬肉，或者兔子肉也都是不錯的選擇。

小編說了這麼多，朋友們是不是已經明白了減肥期間吃肉的重要性了吧，也知道了晚上吃瘦肉會胖嗎的答案了，不知道朋友們是不是還會懼怕減肥呢?減肥期間切忌不要盲目節食，健康的吃喝才能保持身材和身體健康。