煮雞蛋和黃瓜能減肥嗎

說到減肥，是現在許多人都在做的事情，也流行著飲食減肥這種方法，只要吃得正確，就能讓你越吃越瘦，這就是飲食減肥所追求的。有許多減肥的人都在吃煮雞蛋和黃瓜，不知道是否真的對減肥有效，煮雞蛋和黃瓜能減肥嗎？

一、煮雞蛋和黃瓜能減肥嗎

1、吃雞蛋會發胖嗎

吃雞蛋都不會長胖的，含有人體必須的蛋白質，是非常好的食物，而且也不會長胖，但不能多吃，隔一天吃一個就好

2、吃黃瓜會胖嗎

黃瓜有減肥的功效的，晚上吃不會長胖的，不用擔心的。黃瓜的減肥效果在於用黃瓜代替部分主食，如果不改變原來的飲食習慣單純吃黃瓜是不可能有很好額減肥效果的。

二、過量食用雞蛋的壞處

1、多食雞蛋造成體內營養素的不平衡，從而影響健康

很多食物營養價值很高，不代表我們就每天要去攝取這種食物的營養元素，我們還是要合理搭配我們的飲食，全方位的攝取自己身體所需的營養元素，才能達到體內營養平衡。相反，如果我們長期食用一種食物，即便再好再有營養也影響到我們的身體健康，雞蛋也是如此。

2、會增加肝臟與腎臟的負擔

一般來說，每日食用1~2個雞蛋就可以滿足我們人體所需的八種必須的氨基酸。多吃雞蛋只會轉化成脂肪，導致肥胖，更重要的是分解下來的代謝產物和代謝後所產生的大量含氮廢物會加重肝臟和腎臟的負擔，不利於我們的身體。所以我們要控制好自己每天食用雞蛋的數量，以免過猶不及。

3、會使血膽固醇含量過高

雞蛋中含有大量的膽固醇，進食過量會造成體內膽固醇含量過高，誘發動脈粥樣硬化、心血管疾病。

4、多食雞蛋容易營養過剩、導致肥胖

在哺乳期的婦女，不需要刻意的去每天吃很多雞蛋來補充自己機體所需的營養，和平時一樣即可，雞蛋吃多了反而會使膽固醇含量過高，營養過剩，導致肥胖。產婦不必擔心自己少吃雞蛋會否營養不良等問題，只需合理飲食，科學搭配，就可以滿足每天身體實際需要。

三、黃瓜的好處

1、抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2、抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦面板，有潤膚，舒展皺紋功效。

煮雞蛋和黃瓜能減肥嗎？我們先說煮雞蛋，雞蛋能補充我們人體所需的蛋白質，而且正常的雞蛋攝入也不會使人發胖。再來說黃瓜，黃瓜是具有減肥的作用的，但是吃黃瓜也需要遵循科學的方法才行。我們減肥，都是希望健康的減肥，大家減肥的同時也應該關注健康。