減肥黃瓜雞蛋怎麼做

相信大家在生活中，對黃瓜和雞蛋這兩種食材是再熟悉不過啦。清爽低熱量的黃瓜是餐桌上必不可少的一道菜，而雞蛋則是作為蛋白質補給的“種子選手”。那麼，這兩樣食物的搭配，是否會產生奇妙的化學作用呢？接下來就帶大家瞭解一下這兩種食物的神奇之處。

減肥黃瓜雞蛋是一種減肥方法，就是在一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線裡面相當減肥材料，怎麼吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。

所以MM們可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定減肥態度和決心哦。具體怎麼做呢?一起來看看。

減肥黃瓜雞蛋怎麼做

一、黃瓜雞蛋煲

食材:黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)

做法:

1,黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中

2,將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用

3,鍋中放少許油和適量的水,水開後,倒入黃瓜片

4,水再次開後,倒入打散的雞蛋

5,最後放幾片胡蘿蔔片點綴,放適量的鹽即可.

6,盛出裝在碗中就可以吃拉.

二、雞蛋黃瓜餅

食材:

黃瓜200克，雞蛋1個，麵粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。

做法

1、黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、麵粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。

2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。

三、雞蛋黃瓜色拉

食材:

黃瓜、雞蛋。調料:色拉醬、鹽、黑胡椒。

事先準備:

1、雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。

2、黃瓜切成段。

做法:

1、蛋白內加入適量色拉醬。

2、加入 少許鹽。

3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。

4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。

5、黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。

6、裱花袋內裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。

四、黃瓜雞蛋卷

食材:

麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。

做法

1、麵粉最好過篩一下倒入容器中;

2、加入適量的水攪拌成麵糊;

3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油;

4、倒入適量的麵粉;

5、用電餅鐺送的鏟子攤平;

6、慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點;

7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

以上就是給想減肥，或者對自己目前身材還不是很滿意的MM們的小妙招啦，快快記起來開始行動吧。此外要提醒大家的是，雖然減肥黃瓜雞蛋法簡單易行且效果好，但是減肥期間意志不夠堅定的MM很難堅持實施，千萬不能暴飲暴食，這樣都是錯誤的哦。最後希望大家都可以瘦瘦瘦！