吃黃瓜能減肥嗎

 黃瓜是我們經常能在菜市場一年四季都看見的蔬菜之一，黃瓜是老少皆宜的食材，炎炎夏日能吃一盤涼拌黃瓜可以說是最消暑解渴的了。大家知道黃瓜是保持面板的神器，那你們知道，黃瓜其實也是減肥的神器嗎？那麼下面就由小編為大家介紹一下“吃黃瓜能減肥嗎”。

一、吃黃瓜能減肥嗎

1、帶皮吃生黃瓜

黃瓜皮中含有較多的苦味素，是黃瓜是精華所在，而且黃瓜的營養優勢是主要來源於黃瓜皮的性平、味甘的特性所決定的，能起到排毒，清腸的功效。因此在用黃瓜減肥時，最好是能連皮一起吃黃瓜，可以加快排毒減肥的程序，減肥效果會更強。不過要注意的是生吃黃瓜時要用鹽水洗乾淨黃瓜。

2、在用餐前吃熟黃瓜

如果是吃熟黃瓜即煮熟的黃瓜，最好是在用餐前，即吃其他食物之前食用。這是因為熟黃瓜是具有很強的排毒功效的，如果比其他食物先進入體內的話，可以增加飽腹感，而且是可以把後面攝入的食物鹽分、脂肪等排出體外，最後起到降低體重的作用的。

3、在用餐後吃生黃瓜

可以在每日用餐後1個小時，吃上半根或1根黃瓜，即可以幫助食物的消化，還因黃瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖類物質轉化為脂肪。

二、多吃黃瓜的好處

1、抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2、抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦面板，有潤膚，舒展皺紋功效。

3、防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4、減肥強體

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

5、健腦安神

黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。

6、黃瓜性涼，味甘

有小毒;入肺、胃、大腸經。清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，溼熱黃疸，小便不利等病症。

讀完這篇文章，相信大家對吃黃瓜能減肥嗎？這個問題有了自己的一些見解。但是，吃黃瓜對減肥只是有輔助的作用，有一些女生為了減肥，一天就只吃一根黃瓜，這也是不對的，黃瓜雖然維生素豐富，但其他你所需要的營養它也不能全部給你的，各位千萬不要為了減肥傷害自己的身體。