對身體有危害嗎|高血壓能吃牛肉嗎

眾所周知，高血壓這種疾病逐漸在我們的生活中越來越常見，很多人為了治療高血壓不知道花了多少錢在平時需要吃的藥上面，但是，很多疾病都是需要在飲食上格外注意的，高血壓就是其中之一。今天，我們就來討論一下高血壓患者們是否可以吃牛肉呢？

一、高血壓能吃牛肉嗎

事實上，高血壓患者是可以使用牛肉的，因為牛肉裡面含有非常豐富的蛋白質、氨基酸等，這些是我們身體極其需求的，尤其是經過手術的朋友，可以對吃一些牛肉，以達到補血、修復組織的效果，所以高血壓患者是可以多吃牛肉的。

二、對身體有危害嗎

有人認為含有牛肉的食品會給人們的健康帶來負面作用，甚至認為任何紅色的肉類都會加大患上各種癌症的可能。然而加拿大食品健康指南卻不這麼認為，那麼到底人多吃牛肉好嗎

現代社會生活變得異常忙碌，身體對能量的需求也隨之增加，此時要選擇富含營養成分的食品，而不是選擇只含熱量的食品。一些人認為，牛肉不是有利於健康的選擇，而其他肉類如雞肉，是有利於健康的。事實上，牛肉不但在脂肪和熱量上可以與雞肉相比，而且牛肉還包含12種人體必需的營養成分，如對婦女特別重要的營養成分：鐵。

鐵是紅血球中血色素的不可缺少的組成部分，它攜帶氧氣到周身，為人們提供能量。牛肉中富含一種鐵，叫做血基質鐵，這種鐵更容易被人體吸收。消費一份牛肉就會有多達23%的鐵被身體吸收，相比之下，來自於蔬菜的鐵只有3%能被身體吸收。現在，營養學家已測定出菠菜的含鐵量為每100克含鐵1.6~2.9毫克，在蔬菜中可算得上名列前茅。然而要想通過菠菜吸收跟一小份瘦牛肉等同的鐵量，你必須吃掉4盤子菠菜!

三、適用人群

1、高血壓的患者是可以吃牛肉的

因為牛肉屬於紅肉。紅肉即豬肉、牛肉、羊肉，這些都可以使患者的蛋白質升高，起到抵抗身體的免疫力，增強體質的目的，但是吃牛肉的過程中，不要吃太肥膩的東西，比如高脂、高膽固醇，這些食物儘量不要吃。多吃綠色的蔬菜以及水果，戒菸、戒酒，適量的運動，控制體重。如果通過飲食調理無法達到控制高血壓的標準，可以通過藥物，在治療降壓的藥物上有硝苯地平、卡託普利、纈沙坦等等，定時服用降壓的藥物，患者儘快的獲得康復。

2、高血壓、冠心病患者是可以吃牛羊肉的

但是儘量的要選擇一些比較瘦的，不要吃些肥的、過於油膩的，因為適量的吃一些瘦肉也可以滿足身體一些營養物質的攝入，要是吃得太肥，可能會造成膽固醇還有脂肪的攝入過多。同時也要儘量控制一些其他方麵食物的攝入，像一些動物的內臟、豬肉、蛋黃、魚子，這些一定要少吃。

四、小提示

平常一定要控制體重，堅持體育鍛煉，以及一些情緒的控制，比如遇到一些事情的時候要保持情緒的穩定，避免因為情緒的激動造成血壓的不穩定，以免影響疾病的發展。冠心病和高血壓患者在平時也可以多做一些體育鍛煉，像騎自行車、打太極拳、做一些老年操，這些都能夠有效的增強身體的一些抵抗疾病的能力。

高血壓能吃牛肉嗎？對身體有危害嗎？所以，對於高血壓患者而言，是可以在生活裡面食用一些牛肉的，並且對於治療高血壓在一定程度上還有很大的好處。但是需要記住的是，吃牛肉還是需要適當的食用，並且一定要遵從醫囑，以免對自己的身體造成不必要的傷害。