早餐中常見的豆漿油條或是豆漿包子想必是不少人心中的最愛，豆漿作為一個百搭聖品因其豐富的營養價值而備受人們所喜愛。那麼豆漿怎樣喝更健康呢？懷孕能喝豆漿嗎？飲用豆漿時有哪些值得我們需要注意的事情呢？讓我們一起來看看吧！
一、懷孕能喝豆漿嗎
懷孕的時候也是可以喝豆漿的，豆漿含有大量的蛋白質，而且還有不少的微量元素成分，對身體有很大的益處，建議孕媽們可以經常和豆漿。
那麼除了到早餐店直接購買豆漿之外，自己應該怎麼做豆漿呢?小編這就為你介紹兩款美味豆漿的做法，一起來學習一下吧!
二、豆漿的做法
（1）原味豆漿
材料：黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量。
做法：
1、將黃豆洗淨泡水(水量要蓋過黃豆)，泡8小時備用。
2、將泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆漿倒入，將豆渣過濾掉。
3、取一較深的鍋子，倒入剩餘500㏄的水與過濾後的豆漿，開大火將豆漿煮至冒大泡泡，再轉小火續煮10分鐘，直到溢位豆香味後熄火。
4、將煮好的豆漿倒入濾網過濾，去除殘渣，即為原味豆漿，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。
（2）芝麻黑豆漿
材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。
1.黑豆洗淨後浸泡4個小時，花生米洗淨後浸泡1~2個小時，黑芝麻洗淨待用。
2.將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程式煮成黑豆漿即可。
兩款豆漿的做法已經教給大家了，是不是非常的簡單呢?其實除了上面的方法之外，你還可以自己發揮創意，加入紅棗或者是桂圓肉、核桃仁，也都是可以的哦。
三、孕婦喝豆漿的好處
1、可以預防貧血
喝豆漿是可以預防貧血的，這是因為豆漿裡面含有大量的鐵，而鐵有助造血。所以如果你有貧血的情況，就可以試試看多喝一點豆漿來緩解情況哦。
2、可以降低膽固醇
豆漿中富含豐厚的大豆蛋白。這種植物蛋白質不含膽固醇，別的，豆漿能夠加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有用下降膽固醇的含量，有用防止心血管疾病。
3、可以促進胎兒腦部發育
豆漿裡面含有最多的就是植物蛋白質，而大腦的發育就需要蛋白質來作為營養。所以說孕婦多喝豆漿的話，還可以幫助寶寶的大腦發育，對自己的大腦也有好處。
4、可以平衡母體激素
豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。
5、可以改善面板
豆漿中含有豐厚的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質能夠起到延緩面板變老的作用，孕媽每天喝一點豆漿，不只能夠防止皺紋的作用，還能有用美白面板。
懷孕能喝豆漿嗎？豆漿的做法有哪些？喝豆漿對孕婦有哪些好處？在看完以上介紹以後，相信這些疑問都迎刃而解了吧！希望通過以上的分析，能有效幫助廣大孕婦媽媽們在以後日常飲食中能更加健康合理的飲用豆漿，若在飲用豆漿過程中有不適，記得及時就醫哦！
千里飄香谷
