解暑降溫的小妙招來了

夏日將至，火熱的天氣讓人心情煩躁，甚至造成許多身體不適，例如中暑。而一旦身體不舒服，就會影響到我們的日常生活作息，造成許多不方便。這時候，我們就需要一套能夠降溫解暑得到方法來拯救我們了!那麼關於這些您知道多少呢?來看看吧。

解暑降溫

一、如何做好夏季解暑降溫工作

1、避免陽光直射

夏季氣溫升高，太陽光強烈，我們要儘量避免在烈日下進行戶外工作或活動，特別是午後高溫時段的老、弱、病、幼人群;必須的戶外工作，也要採取防晒措施，簡單的有：著裝宜穿淺色或素色，佩戴遮陽帽或打遮陽傘等;補充水分，特別是鹽開水，還有一些常用的藥物如：清涼油、風油精等。

2、夏季高溫作業場所防暑

加強防暑降溫知識的宣傳，及急救的方法。合理調配工人的作業時間，避免高溫時段室外作業，減輕勞動強度。搭配解暑清熱的食物：綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥。

二、夏季防暑減溫小方法

1、夏日運動不停

俗話說“冬練三九夏練三伏”，我們萬不能因為高溫就長時間在空調屋坐著，床上躺著，別忘了，夏季是游泳的季節。注意，運動不可過量，要量力而行。年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。世界共識，最好的運動是步行。

2、中午小息便好，可不要貪多喲

調查顯示，午睡一小時最合適。夏季人們睡覺時間短，睡眠質量差，短短的午覺有利於調節人體的機能。但午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

3、夏季水果——最好不過西瓜

西瓜是天然的白虎湯，具有很好的清熱養陰作用，為去暑消喝之佳品。西瓜放冰箱千萬別超過兩小時，西瓜最好現買現吃。

4、最後，身邊記得常備解暑藥品喲!

防護措施做好了，但是也要預防萬一;這時解暑藥的作用就出來了;夏日高溫下，我們常會食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，如：藿香正氣水、清涼油、十滴水等清暑藥物。

以上就是今天我們要跟大家分享的解暑降溫的方法和一些小技巧了。其實關於這些方法，也不僅僅只是以上說到的，很多有心的、細心的朋友都能夠在日常生活當中發現許多有用的方法。只要能夠有效果，就是好方法哦。趕緊給家人去試試看把。