空腹吃香蕉好嗎

香蕉對於大家而言是再熟悉不過的水果了，它一年四季都有，而且價格比較平民化，是大家經常會使用的水果，而且由於它的營養價值和能量非常的高，且它有潤腸的作用，深受廣大女生的喜愛，女生經常會用它作為減肥時的代餐食物，可是空腹吃香蕉好嗎這個也是很多心中的疑問，那麼今天就跟隨小編一起來了解吧。

空腹吃香蕉好嗎

忌空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利，所以不可空腹食過多的香蕉。

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉吃起來味道香糯可口，因此有很很多人會一次性吃很多的香蕉。其實，這樣對我們的身體健康非常的不好。

因為在香蕉的營養成分裡面含有大量的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的。但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

香蕉忌放於冰箱中冷藏

大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才採摘，味道不好，看上去也不新鮮。那麼香蕉摘下來後，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉如果放在冰冷的環境裡面，就很易會被凍壞，放上一天香蕉就會變黑，並且質變軟爛，口感也會變壞，甚至出現斑塊或腐爛。

未熟透的香蕉易致便祕

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於儲存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。

綜上所述，空腹吃香蕉好嗎的答案是否定的，各位愛美的美眉們，雖然香蕉營養價值和能量都高，但是它是不能代替食物，尤其不能空腹吃哦，另外由於香蕉中含有大量的鉀元素，多吃會出現乏力，肌肉麻痺的現象，所以駕駛朋友們切記不能多吃哦。