熬夜上火喝什麼粥好呢

現在人的生活節奏比較快，是工作也很繁忙，有時候還需要經常的熬夜工作；時間長了就容易上火。那麼上火喝什麼粥好呢？下面小編就為大家整理了幾款能夠帶降火的養生粥食譜，這些健康養生的粥可以經常熬來吃，都能起到調節腸胃功能，還有去溼的功效。

熬夜上火喝什麼粥好呢

一、薄荷粥

(一)做法

1.薄荷葉20克、粳米100克、冰糖5克。將鮮薄荷葉去雜質及老、黃葉片，清水洗淨，瀝乾水備用;

2.粳米淘洗淨，直接放鍋內，加水適量;煮鍋置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米爛粥稠時，倒入薄荷葉及適量冰糖，燒沸即成。

(二)功效

清火解毒。薄荷粥屬於咽炎食療藥膳食譜之一，對改善咽炎的症狀十分有幫助。

二、柴黃粥

(一)做法

用料為柴胡、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將柴芪水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續5至7天。

(二)功效

可清熱解毒，瀉火解肌。

1.柴胡有和解退熱之功，黃芪有清熱燥溼，瀉火解毒之功，且兩者均有明顯的解熱鎮痛作用，對多種細菌、病毒有抑制作用。

2.煮粥服食，對發熱頭痛、全身痠痛有明顯療效。

三、薄荷牛蒡子粥

(一)做法

先將牛蒡子單煮，取其汁水與6剋薄荷一起放入粥中。

(二)功效

經常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易乾咳、便祕的人，不妨喝點薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風散熱、利咽散腫等功效。

四、蒲公英粥

(一)做法

把中藥蒲公英和粳米按1：3的比例備好，洗淨的蒲公英(可帶根)切成三釐米左右的段;粳米煮爛後放入切好的蒲公英，再煮三分鐘即可。

(二)功效

有清熱解毒，消腫散結的功效。常食能增強抗病防病能力，潤澤面板，烏髮，壯筋骨。

五、百合杏仁赤豆粥

(一)做法

百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許。先將赤小豆洗淨，加水適量，與粳米一起，先以大火煮沸，然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熱即成。

(二)功效

適用於肺陰虛，虛火旺盛，素有口乾、口苦者。

六、百合枸杞粥

（一）做法

取百合20~30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥裡煮熟透即可。

（二）功效

這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。兩者合用，可謂強強聯合。

如果經常熬夜就會上火，而且也會引起牙齦腫痛口臭等各種毛病的發生；所以大家經常需要食用一些降火的粥，它因為製作簡單、而且能降火等功效。那麼上火喝什麼粥好呢？小編已經為大家整理了這一方面的資訊，大家可以按照上面的烹飪方法進行製作哦。每天一樣一週都能吃上健康美味的營養粥呢。