熬夜喝什麼好

熬夜似乎成為了我們習以為常的生活，學生與上班族是最經常熬夜的兩大群體。我們都知道熬夜的傷害，但是，我們都想著熬夜一次兩次不會有什麼大問題。實際上，有很多時候，我們都被逼熬夜，我們無從選擇。即便是這樣，我們還可以選擇熬夜喝什麼好。

熬夜喝什麼好

1、綠豆薏仁湯

將綠豆和薏米分別浸洗乾淨之後，用武火先煮開，然後改文火慢煮，直至綠豆爛了，加入適量的紅糖就可。

功效：綠豆薏仁湯做法簡單，卻具有很強的養生保健功效，不僅可清熱解毒，同時綠豆還是一種富含B族維生素的食物，可以幫助緩解熬夜所帶來的疲勞。另外熬夜之後維生素C的損失很嚴重，而綠豆中豐富的維生素就可以補充因為熬夜而損失的維生素。薏米中的豐富的胡蘿蔔素還可減少因為熬夜給女性的眼睛造成的損傷。

2、霸王花煲豬骨湯

每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3-4人用。

功效：霸王花性微涼，有潤肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、菸酒過量者服食。

3、沙蔘玉竹煲瘦肉湯

每次用沙蔘50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量可供3-4人用。

功效：沙蔘具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養生滋潤。

4、蓮子百合煲瘦肉湯

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。

功效：有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

5、粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。

功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內痠痛、頸肌脹痛者服用。

6、西洋參燉瘦肉湯

每次用西洋參15克，瘦肉一兩，隔水燉一個半鐘左右，此量可供1人用。

功效：西洋參性涼味甘，除有補氣養陰的功效外，還能清火生津，對熬夜後津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。

經常熬夜的朋友們，可以常煮一些以上為大家推薦的養生湯，對改善面板，調節身體會起到很好的作用。

年輕人不要熬夜，這句雖然是網路用語，但是，也是給我們的忠告。年輕的時候，我們身體還好，熬夜真的沒什麼感覺。其實，熬夜對我們身體是有很大傷害的，很多疾病都是由於熬夜才造成的。在我們必須要熬夜的時候，也許你會想知道怎麼做可以減少熬夜帶來的傷害，熬夜喝什麼好緩解身體的不適。