蘿蔔的功效|蘿蔔的營養價值

蘿蔔，眾所周知是一個非常普遍的一道蔬菜，那麼我們熟知的蘿蔔究竟有什麼營養呢，蘿蔔有哪些功效呢，蘿蔔的藥用價值有哪些？今天，就讓朋友們一起跟隨小編的腳步，具體探究一下蘿蔔的奇妙之處，蘿蔔的營養價值和功效，趕快拿出小本本記下來吧。

蘿蔔的營養價值，蘿蔔的功效

一、蘿蔔主要營養

蘿蔔在中國民間素有"小人蔘"的美稱。一到冬天，便成了家家戶戶飯桌上的常客，現代營養學研究表明，蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。

蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素;白蘿蔔富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。

蘿蔔中含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入人體後可潔淨血液和面板，同時還能降低膽固醇，有利於血管彈性的維持。

據統計以蘿蔔為原料與其他食用植物可搭配出近100種菜餚供日常食用，可製成各種小菜60種以上。因此，以蘿蔔為主要的原料，可以開發出多種型別的蘿蔔系列食品，如液汁型蘿蔔食品、粉面型蘿蔔食品、食療型蘿蔔食品，蘿蔔作為蔬菜作物的市場潛力有待進一步挖掘遙。

二、蘿蔔藥用價值

中醫認為，蘿蔔性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。

蘿蔔可增強肌體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要意義。蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

三、蘿蔔食用禁忌

1、蘿蔔為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質者、脾胃虛寒者不宜多食。

2、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者少食蘿蔔。

3、蘿蔔不宜與水果一起吃，日常飲食中，若將蘿蔔與橘子同食，會誘發甲狀腺腫。

4、蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應加些醋來調和，以利於營養吸收。

5、生蘿蔔與人蔘藥性相剋，不可同食。以免藥效相反，起不到補益作用。

相信朋友們看過小編的介紹之後，對蘿蔔一定有了深刻的瞭解了吧。蘿蔔有很多營養價值，功效也很多，而且還可以入藥哦。但是，蘿蔔也不是想吃就能吃噠，一定要仔細看好一些吃蘿蔔的禁忌哦，食物的相剋也會營養我們的身體健康噠。好啦，今天就到這裡啦。