吃什麼菜降血壓

伴隨著生活水平的提高人們對於食物的選擇早已不是填飽肚子這麼簡單，綠色健康才是現在人們選擇食物的最高原則，尤其是在日常生活中很多人都著三高的困惑，那對食物的選擇就更加慎重了，很多人都想知道吃什麼菜降血壓呢。

一、吃什麼菜降血壓 

1、木耳

別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。

2、荸薺

又名馬蹄、水慄、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，

3、芹菜

屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。

4、葫蘆

中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用(《神農本草經》)，《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。

5、綠豆

經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤面板，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

6、蠶豆花

有止血作用，用於咯血、嘔血，可配藕節同用;還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。

7、西瓜

皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口癒合以及促進人體面板新陳代謝的功效，可治高血壓。

8、蓮子心

蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

二、土豆能否降血壓

鉀是一種很有用的能夠通過日常膳食獲取來降低血壓的物質，在20種最經常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高，一箇中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)含有多達620毫克的鉀，這相當於人體每日建議攝取量的18%，有可能會降低患高血壓和中風的危險。馬鈴薯還富含維生素和礦物質，既能當蔬菜又可以作主食，理應成為大眾餐桌上的“常客”。

以上幾種食材都是人們在日常生活中容易獲取的，在附近的菜市場就能買到，而且做法也很簡單，味道也能兼顧不同地方的人的口味，最重要的是這些食材都是健康綠色的食材。只要認真閱讀這篇文章，相信對吃什麼菜降血壓這個問題大家都能解開疑惑。