科學上說，每天八杯水滿足身體日常所需，當然這也是一個大概的說法。因為每個人的體質和飲食習慣不同，所以每個人一天真正所需的喝水量是大不相同的。但是這也側面說明了喝水的重要性。現在有的孕媽們就有了一個疑問，正在懷孕期間的到底能不能多喝水呢？
一、孕婦多喝水的原因
1、水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統它可以通過血液把營養帶給孩子。
2、水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。
3、水還可以改善便祕，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中儲存的水分越少。
4、喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。
二、孕媽咪一天需要喝多少水
1、每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等於28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。
三、媽媽健康的飲水習慣
1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水
日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便祕。早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液迴圈，補充細胞夜間丟失的水分。
2、孕婦切忌口渴才飲水
口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。
3、餐前宜空腹飲水
早、中、晚三餐之前約一個小時，應該喝一定數量的水。飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。
4、運動後不宜一次性快速大量飲水
夏天運動後雖然會大量失水，但也不能快速大量地飲水，而要“細水長流”。
為彌補運動的失水，應該在運動前、運動中、運動後給予補充，並且建議在運動前飲水300-500毫升，在運動中每隔15分鐘飲150-250毫升，在運動後再補足所需的水份。
其實喝水的好吃還是有很多的，人不能堅持每天都不喝水。水雖然比較單一，但是它能帶給身體的營養價值是非常高的，對健康的影響也是非常大的。孕婦多喝水在看了上面的介紹之後，孕媽們是不是已經有底了？喝水可以放心得喝哦，對自己的身體以及寶寶是很有益處的。
千里飄香谷
