咖啡是現代都市人比較熟悉的一款飲品，尤其是對於那些經常需要熬夜趕工或者學習的孩子們來說，簡直可以說是最佳伴侶，我們都知道，咖啡有著很好的提神醒腦作用，但其實除此以外，喝咖啡對我們人體還可以起到很多你意想不到的好處。
那麼咖啡好處都有哪些呢
1、咖啡能增強你的體能
鍛鍊前一小時喝一杯黑咖啡，你的表現可以提高11-12%。 咖啡因會增加血液中的腎上腺素水平。腎上腺素是你的身體的“戰鬥或起飛”激素，可以幫助你準備體力活動。
2、咖啡可以幫助你減肥
很多人會有這個問題，喝咖啡會胖嗎?咖啡中含有鎂和鉀，有助於人體使用胰島素，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，並將其作為鍛鍊的燃料。
3、咖啡可以幫助您專注並保持警惕
每天適量攝入咖啡1-6杯，可以幫助您集中注意力，提高精神警覺度。
4、咖啡降低死亡風險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風險比不喝咖啡的人低25%。
5、咖啡減少癌症的風險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風險20%，女性子宮內膜癌的風險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以預防基底細胞癌的擴散，這是最常見的面板癌型別。
6、咖啡減少中風的風險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風的風險。
7、咖啡減少帕金森病的風險
研究表明，經常飲用咖啡可使帕金森病的風險降低25%。有證據表明，咖啡會導致帕金森氏症大腦部位的活動。
8、咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當於小戰士和你的身體中的自由基戰鬥。
9、咖啡可以降低II型糖尿病的風險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性並削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風險。
10、咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年痴呆症)的風險。也降低了痴呆症的風險。
11、咖啡可以增強你的情緒
咖啡有助於抵抗抑鬱，降低自殺風險。咖啡因刺激中樞神經系統，促進神經遞質如5-羥色胺，多巴胺和去甲腎上腺素的生成，從而提升你的情緒。一天兩杯咖啡可以防止50%的自殺風險。
以上關於喝咖啡好處的內容就為大家暫時介紹這麼多了，大家看過之後是不是對於咖啡又有了更深一層次的瞭解了呢？不過一般來說，如果是已經懷孕的準媽媽們，就不太建議她們再繼續喝咖啡了，以免會對於腹中的胎兒造成一些不利的影響。
千里飄香谷
