男女補腎吃什麼

隨著現代生活水平的提高，精神需求的增加，補腎就成了男性話題的熱門。我想大多數人都是這樣想的，再次小編告訴大家這是錯誤的想法，補腎不僅僅是男性，還包括女性也有需要，那麼男女補腎吃什麼呢？我們如何選擇有效的補腎。

男女補腎吃什麼

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

推薦食療方法

1、黃秋葵鯽魚湯

功效：黃秋葵袪脂降壓，通便，減肥，補腎，壯骨，抑癌抗瘤，補腎蔬菜王，營養價值很高，用黃秋葵和鯽魚燒湯營養又滋補。

原料：鯽魚1條、黃秋葵5個、油少許、鹽少許、黃酒少許、姜少許。

黃秋葵鯽魚湯的做法：所有食材(鯽魚已洗淨);黃秋葵洗淨切塊;起油鍋加熱，放入鯽魚煎;煎好後放入黃酒和姜;再放少許清水煮;煮至湯乳白色，放入黃秋葵煮3分鐘;最後放少許鹽煮開即可。

2、黨蔘雞湯

功效：健脾益腎，通利精竅。適用於脾虛溼盛、腎氣虛弱、阻滯精道所致性交不射精等症。

材料：黨蔘10克、白朮5克、茯苓10克、青皮5克、薏苡仁10克、菟絲子10克、鎖陽5克、仙靈脾5克、路路通10克、穿山甲10克、薑片5克、蔥10克、鹽3克、料酒10克、清湯1500克。

黨蔘雞湯的做法：雞殺後去毛、內臟，洗淨。黨蔘、薏苡仁洗淨備用。其餘各藥洗淨包於乾淨紗布內。各料放沙鍋內，加湯燉約2小時，去藥袋、姜、蔥，調味即成。

3、黨蔘蓮子眉豆豬腳湯

材料：黨蔘15克、蓮子20克(含帶心的10克)、眉豆30克、枸杞子10克、陳皮1/4塊、豬腳半個。

黨蔘蓮子眉豆豬腳湯的做法：陳皮泡軟颳去囊，其餘藥材洗淨。豬腳去毛、架，洗淨，斬件，開水裡焯出泡沫撈起。砂煲里加水煮沸，以上材料全部放進去煲沸後，轉小火煲1.5~2個小時蓮子眉豆軟爛即可。喝時按個人口味調入適量食鹽。

4、清蒸芪杞乳鴿

功效：本品具有滋腎、益氣、補虛之功效，適於脾腎虛弱型前列腺肥大患者食用。

材料：雛鴿250克、黃芪30克、枸杞子25克、鹽2克、味精1克。

清蒸芪杞乳鴿的做法：先將乳鴿宰殺，去毛和內臟，洗淨切塊放入蒸碗;上鍋時在碗內放適量清水，加黃芪、枸杞、鹽、味精等將乳鴿蒸熟。

經過小編的介紹，在此我相信看了這篇文章的你對於男女補腎吃什麼都應該有了一定的瞭解，比如清蒸芪杞乳鴿、黨蔘蓮子眉豆豬腳湯等，都是補腎的不錯選擇，當然，我們也可以選擇通過購買藥物來補腎，不如六味地黃丸等，注意的是儘量通過醫生的建議來購買。