男生吃什麼補腎

中醫認為，腎藏精，主生殖，腎主生長和發育，由此可見腎對男性的重要性。但是，並非所有的男性都有一個金剛不壞的腎，當腎出現問題的時候，補腎就成了首要問題。除了用藥物補腎之外，食補也是一個不錯的方法，那男生吃什麼補腎呢？

男生吃什麼補腎

1、芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

2、粟米

能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆

性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用

4、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。

5、狗肉

性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。

7、豬腎

性平，味鹹。

8、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。

9、乾貝

性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

10、鱸魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

11、桑椹

性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

12、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。可與山藥並用。可與枸杞子同煮粥食。

13、胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

14、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

15、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為“卻老子。

16、杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨。

17、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

18、蝦

性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。

19、蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

20、鴿肉

含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。

21、松子

中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。

22、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎?quot;補虛損，陰弱，壯陽益腎“。適用於腎虛陽痿者食用。

23、驢肉

驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉。“驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

24、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

男生吃什麼補腎？男性應該對這個問題特別關心吧，畢竟腎是否健康直接關係到婚後生活以及後代的問題。男性如果發現有這方面的問題，一定要第一時間就想辦法解決。上文介紹的食物是一些對補腎有效的食物，希望能夠幫助到大家。