男人補腎吃什麼好

韭菜是很多男性吃燒烤的必點菜之一，不僅是因為韭菜可以壯陽，而且韭菜的營養成分非常豐富。其實除了韭菜，還有很多可以壯陽補腎的食物哦，今天這篇文章就來為大家科普一些壯陽的食物哦。那麼，男人補腎吃什麼好呢？

一、男人補腎吃什麼好

1、韭菜  

韭菜深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經常的食用。則可以達到壯陽補腎的目的。韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用於治療陽痿遺精、腰膝痠痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用於治療陽痿、遺精、多尿等症。

2、枸杞子  

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善面板彈性、抗臟器及面板衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

3、蝦  

在男人壯陽的食物排行榜10強中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，並且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對於哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。

4.山藥

山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果.

5.黑米

黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

現在對於男人補腎吃什麼好這個問題，大家心裡都有答案了嗎？文章裡介紹了五種食物哦，這五種食物，對於男性補腎壯陽都有非常好的效果，如果經常吃的話，效果是很明顯的哦。在這裡建議大家，壯陽還是需要靠食療的哦。