男性補腎吃什麼

隨著社會日益加速的發展，人們的生活水平逐步在提高，尤其是物質生活水平，更是比之以往有了質一般的飛躍，可問題也因此變得多了起來。物質水平高了，因為各種不合理的飲食與作息喜歡，人的身體素質反而降低了。那麼，男性補腎吃什麼呢？

一、男性補腎吃什麼

1、海帶和紫菜

因為海帶和紫菜都屬於海產品中的海藻類，在海藻中含有豐富的碘和其他營養元素，可以保障甲狀腺的正常功能。有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現慾望低下、男子功能減退的症狀，這對男女都有影響，而海藻正可以補其不足。此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。一般來說，男性缺鋅就會導致精緻數量減少或者是男子功能下降等問題的出現，所以這樣的食材正好彌補了男性的缺鋅的不足，可以起到促進代謝，減少腎虛和男子功能等問題的出現，是一種不錯的良藥哦。

並且，海藻類食品對於男性身體的其它機能也有很大的好處，這些對於提高男性男子功能都有很有利的作用。海藻類食物中，海帶具有舒肝理氣的功效。中醫認為，肝和男子功能有著密切關係，一方面肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生慾望並完成活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給小弟弟，保持其起勃和堅挺。營養方面來說的話，海帶中含有多糖和醇類的物質，可以有起到抗凝血的作用，從而對於細胞有很大的幫助，同時還可以有預防動脈粥樣硬化的作用，減少起勃障礙有一定的好處哦。

二、養生食療美味

1、南瓜芝麻球

材料：南瓜，麵粉，油，光滑麵糰，黑芝麻

a、南瓜洗淨切塊，上蒸鍋蒸熟，用勺子壓成南瓜泥，加入麵粉、白油和成光滑麵糰。

b、揉成長條，取一小塊面，揉成細長條，揉成小圓球。

c、烤盤上撒上黑芝麻。

d、小圓球粘上黑芝麻。

e、揉好的小圓球一一粘滿黑芝麻。6、烤箱中層，160度，30分鐘即可。

2、蛋黃饅頭片

材料：油，蛋黃，饅頭

a、先說早餐吧!昨晚蒸的饅頭，切片，用兩蛋黃液攪勻後裹滿饅頭片。

b、然後在平鍋上兩面煎成焦黃即可，注意還是用微火。

3、豬肉韭菜煎餅

材料：豬肉，韭菜，麵粉

a、酵母用少許溫水溶化，鹽與麵粉拌勻倒入酵母水，再加入適量溫水揉成光滑麵糰，放溫暖處發酵2倍大。

b、取出排氣分割成20份滾圓蓋保鮮膜鬆馳30分鐘。

c、將肉餡放入所有調料.蛋和水攪拌上勁淹制30分鐘後與切碎的韭菜混合均勻備用。

d、將鬆馳好的麵糰擀成圓形，放入餡料(儘量多放).再蓋上另一張壓緊邊緣並捏出花邊。

e、放入平鍋少許油煎制兩面金黃，所有餅都煎好後，先將5個餅排入炒鍋.鍋的底部倒入一碗水用中火將水燒乾，煎餅就做好了。

5、白菜包

主料，肥瘦豬肉250克，大白菜750克，小麥麵粉500克。

調料，大蔥10克，姜5克，香油15克，植物油25克，鹽2克，味精1克，白砂糖8克，常用水250克，泡打粉5克，酵母5克。

a、將麵粉、乾酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻，加水250毫升，攪拌成塊，用手揉搓成團，放案板上反覆揉搓，直至麵糰光潔潤滑即可。

b、白菜去葉洗淨瀝乾水切成碎末，放入盛器加鹽用手揉捏出水，用清水漂洗後撈出擠幹水分，放盛器中加調料拌勻。

c、取鮮肉洗淨絞成肉餡放入，加蔥花、薑末拌勻，裝盤備用。

d、將發好的麵糰分小塊，再擀成麵皮，包入餡，捏好，以常法蒸熟食之。

男性補腎吃什麼好呢？秋葵能補精益腎，素有植物偉哥之稱，平時有腎氣不足等問題的人，可以考慮多吃一點植物偉哥哦；韭菜也是可以壯陽的蔬菜，經常食用能起來補陽健身、補氣益氣的作用；此外，海藻也是不錯的壯陽食品。