男人多吃什麼補腎

現在生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，特別是對於男人來說。所以很多男性都會出現不同程度的腎虛情況，這是十分令人尷尬和苦惱的，那麼男人多吃什麼補腎呢，下文列舉了一些常見食物，不妨試一試是否能有所改善。

一、男人多吃什麼補腎

感覺身體被掏空，現在的生活壓力讓很多男性的身體漸漸透支，如何把腎透支的補回來，重振男子氣概，這是男人們所期望的。 中國人的傳統思維裡邊，腎往往和男性，性功能有著關聯，因此，補腎壯陽的方法是歷代男性都在關注的，如果出現了腎虛可以試試吃點中藥紳撕挺治癒腎虛，效果就挺好的，那麼有哪些食物可以幫助男性朋友補腎壯陽的呢？

1、韭菜  

韭菜深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經常的食用。則可以達到壯陽補腎的目的。韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用於治療陽痿遺精、腰膝痠痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用於治療陽痿、遺精、多尿等症。

2、枸杞子  

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善面板彈性、抗臟器及面板衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

3、蝦  

在男人壯陽的食物排行榜10強中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，並且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補益作用。對於哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補品了，男人們經常的吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的。

所以說，男人多吃什麼補腎，韭菜、枸杞子、蝦等日常生活隨意可以買到的東西就可以起到一定作用。而且這些食物都十分美味可口，妻子們可以適當多烹飪此類食物給丈夫吃，既營養美味又壯陽補腎，可以讓生活更加和諧健康。

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