男性吃什麼補腎

人到中年，難免腎虛。生活節奏跟規律影響著一個人的身體健康，特別是一些女性因生育後腎功能下降，腎虛的症狀分很多種，有些是腰痠，有些是盜汗，所以小編今天針對男性吃什麼補腎，給大家分享一篇食品，希望能幫到你哦。

男性吃什麼補腎

1、羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。

2、驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、起無力等症狀。

3、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

男子經常食用可以改善精力，提高慾望。

4、狗肉

在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對功能障礙有一定的治療作用。

但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

5、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎、溫陽益氣的作用。

將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用即可。

6、泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎的功效。

成年人常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高功能。

7、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。 前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

8、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

9、菠菜

此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅血球的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。

10、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性|勃| 起障礙、早|洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯|陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉|哥”的桂冠。

以上就是小編給你推薦的男性吃什麼補腎，還有有利於補腎的食品。身體是革命的本錢，腎臟是人體的重要器官，我們應該保護好它。養成良好的生活習慣，不酗酒，不抽菸，不熬夜，多鍛鍊。俗話說，藥補不如食補，平常多做些飲食上的補腎療方。