怎麼可能！|吃香蕉會胖嗎

香蕉是常見的水果種類，也是熱帶水果之一，其實香蕉自帶很多營養，口感柔軟，軟糯香甜，甚至有人說它具有通便的作用，減肥人士也特別喜歡用香蕉作為減肥食物，因為香蕉相較於其他水果來說，非常具有飽腹感，但是還是有個疑問，到底吃香蕉會不會導致肥胖。

一、吃香蕉的壞處

減肥的人都會有這個疑問：吃香蕉會胖嗎？香蕉多吃也會胖。如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

長期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。

二、香蕉不能和什麼一起吃

香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的症狀。

香蕉不可與芋頭一同食用。

如果食用了牛肉後，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛症狀。

飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒症狀。

飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易產生致癌物質。

那麼，又有哪些人不能吃香蕉呢?

三、哪些人不能吃香蕉

身體胃寒體弱、胃虛的患者儘量少食用香蕉，因為香蕉澱粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。

香蕉中的鎂含量很高，空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利於身體健康。

香蕉性寒溼重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

吃香蕉會胖嗎？會的，一個香蕉的熱量都達到了90千卡，因為香蕉的糖分含量其實也是偏高的，屬於高糖水果，容易致使血糖升高，血糖一旦升高，就會導致胰島素分泌過多，胰島素一升高就會讓脂肪消耗不了，不利於減肥，所以吃香蕉的同時，要減少飯量。