備孕期吃燕窩的那些事

我們都知道對於一個家庭來說，最歡喜的時刻之一就是：小寶寶的到來。小寶寶是上天送給每一個想要孩子的家庭的最美好的禮物，每一家庭都應該隨時做好準備去接受這份重大的“禮物”。今天我們這邊來說一說備孕家庭飲食方面的一件事情：備孕期吃燕窩。備孕期吃燕窩好不好呢？應該怎麼吃呢？需要注意什麼呢？

備孕期吃燕窩的那些事

一、備孕吃燕窩的好處

1、補充所需營養物質

燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，以及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。備孕的女性每天只需食用1-2調羹，其所能補充的營養就能大於等於平常1日三餐所攝入的營養。

2、補充燕窩酸

燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經氨酸”---“燕窩酸”(燕窩酸是胎兒大腦發育和免疫力體系完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的資訊傳遞速度，提高記憶力。“燕窩酸”這種珍貴成分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。)3、提高免疫力

燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系統的細胞生長，促進腎臟發育，有免疫抗菌作用，能提高人體免疫力，可促進新陳代謝，增強機能功效，有效改善血液迴圈降低膽固醇。

3、美容養顏

女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌迴圈，燕窩對於女性的護膚養顏，令面板滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡。

4、補血活血

燕窩有補血活血，去瘀生新的功效，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。

5、清肺潤肺

現代的男性大多因為應酬而接觸菸酒，過量菸酒對肺和肝臟有害，不利於備孕。男性食用些燕窩能清肺潤肺、養胃、益氣、補脾，增強體能體質，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。所以男性備孕吃些燕窩也是很好的。

6、預防妊娠紋

根據統計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經起擴張而斷裂，產生妊娠紋。而燕窩裡含有一種多肽類物質---表皮生長因子(EGF)，被譽為“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果，在預防妊娠紋的同時還能使面板變得光滑有彈性。

二、備孕怎麼吃燕窩

1、紅糖紅棗燉燕窩——暖宮，利於受精卵著床

準備燕窩兩盞，紅糖100g，紅棗10粒，有時可以適量加當歸。燕窩入冷水發6-7小時，發好的體積為原來的4-5倍左右;把發好的燕窩撕成細絲後放入燉盅，加入紅棗和紅糖，入鍋小火燉1小時即可，可分六次飲用。

2、蟲草燉燕窩——陰陽雙補，起萎固精

準備燕窩、蟲草、銀耳、紅棗、百合、冰糖水(鹽)。把燕窩泡發、挑洗好備用;蟲草、紅棗分別用溫水浸泡10分鐘;將燕窩、蟲草、紅棗、銀耳、百合放入燉盅內，加適量水，用中火隔水燉煮15分鐘;燉煮好，放入適量冰糖水調味即可食用(根據個人口味不同，冰糖水改為鹽也可)。

3、小米薑糖燕窩粥——調經、緩解痛經

用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用，經期時1~3天不吃，從第4天開始堅持每日清晨食用一碗，對痛經有很好的緩解作用。

4、銀耳雪梨燕窩糖水——提高免疫力

燕窩泡發4-6小時左右，去除雜質，挑細毛，隔水燉煮25-30分鐘;把銀耳清洗泡發，用手撕成小塊小塊的，蓮子泡發待用，雪梨切成小塊待用;銀耳、雪梨、蓮子倒入鍋中，先大火燒開再轉文火慢燉30分鐘;前5分鐘加上枸杞和石蜂糖;倒入燉煮好的燕窩，撒上幹桂花即可享用。

5、牛乳燕窩——改善睡眠

睡前吃燕窩，最佳選擇就是簡單方便的牛乳燕窩，準備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩和牛奶混合食用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。如果你是腸胃虛弱的女孩(喝牛奶容易引起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來替代牛奶搭配燕窩。

三、備孕什麼情況下不宜吃燕窩

1、對燕窩沒有了解或瞭解不深

2、想要速成美顏

3、不能保證每月最低500預算

4、感冒發燒

5、腫瘤患者、癌症患者

6、對蛋白質食品有過敏反應

通過上面的介紹，我們知道備孕期吃燕窩對於受孕是有很大好處的，上面我們也介紹了五種燕窩的做法，有條件的家庭可以嘗試一下，特別是對於想要寶寶更好更健康發育的有條件家庭來說更應該嘗試一下喲！溫馨提醒：備孕要順其自然，不要刻意，心急吃不了熱豆腐。