現在很多人都會補鈣，因為可以促進骨骼的發育，也可以增加我們的營養，那麼孕婦呢？孕婦吃什麼鈣好呢？因為這樣對於孕婦的身體也是極好的，而且也可以讓身體健康，很多人因為飲食不均衡，所以一定要補充鈣片。到底有什麼好處，一起來看看吧。
一、孕婦吃什麼鈣好
準媽媽們膳食中攝入鈣元素的不足，可以通過服用鈣片來彌補。那麼。選擇鈣片應當考慮哪些因素呢?
1、鈣含量高
正規補鈣產品均會標明鈣含量。需要注意的是，某些產品標明的是鈣化物含量而並非鈣含量。此二者有本質區別，在選購補鈣產品時要格外注意。
2、有完整的生產資訊
這些資訊包括生產廠家、生產日期、保質期、生產批號等。沒有這些資訊或資訊不全則請勿購買。
3、選擇含有VD的複方鈣製劑
大家可根據實際需要選擇此類產品，VD的存在使得鈣元素的吸收率大為提高。選用含有VD的補鈣產品就不再需要單獨使用VD製劑或魚肝油了，以防VD服用過量。
4、相同鈣型別吸收率大致相同
生產商吹噓的高吸收率其實並不可靠。實際上，不同品牌的鈣製劑的吸收率在伯仲之間，差異不大。
二、孕婦鈣片怎麼選
1、鈣含量
在計算孕婦所需的補鈣量時，也考慮到孕婦可能有其他的鈣元素的來源，如孕婦奶粉，從而合理計算補鈣量。
2、安全性
孕婦鈣片的選擇關乎母嬰安全，不可輕視。市場常見的活性鈣多為貝類燒灼後的產物，雖便於吸收，但可能含有大量危害人體健康的金屬元素。倘若長時間服用，存在重金屬離子超標的可能。
3、溶解度
眾所周知，鈣元素只有離子化方可被人體吸收利用。而離子化的前提就是要被溶解。從這個意義上說，鈣片的溶解度高低就直接決定了吸收的好壞。相對而言，乳鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等易溶於水，而乳酸鈣、碳酸氫鈣等的溶解能力就差很多了。
4、吸收率
除溶解度外，該片的吸收率還受到其他很多因素的影響：如體內鈣含量、服用者的胃腸功能、同食食物、服用的劑量和頻率等。如前文所述，目前量產和上市銷售的補鈣產品，其吸收率相差不遠，少則20%，多則不過40%而已。從科學理論上來看，那些自稱吸收率達到90%的宣傳並無可靠依據。
5、價效比
不能單純追求價格高的產品，因為效果和價格不見得成正比。再說補鈣要長期進行，所選擇的補鈣產品應是孕婦經濟上可以接受的。
6、口感
孕婦鈣片專門為孕婦設計，口感通常是比一般的鈣片要好，這是因為孕婦在懷孕期間可能會胃口不佳。大家可以儘量挑選適合自己口味的鈣片來進行購買。
孕婦吃什麼鈣好已經簡單的分享給大家了，孕婦比價虛弱，鈣片對於孕婦的身體是很有幫助的，也可以補充我們身體所需要的蛋白質，但是也要注意鈣片的副作用，否則會影響鈣片的吸收，所以鈣片吃的時候一定要注意飲食的哦，大家可以借鑑的哦。
千里飄香谷
