當今社會，發展越來越快，生活節奏也越來越快，時間對於我們來說越來越不夠用了，所以大家開始熬夜，開始不規律的生活，但是這樣卻傷害了我們的身體，而且頭疼也伴隨著來了，而且頭疼痛起來是真的要命，所以頭疼應該吃什麼好的快呢，大家知道嗎？
一、頭疼吃什麼好的快
1.脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用
2.由於葡萄富含豐富的維生素、鎂以及鐵等物質，對於緩解頭痛非常的有效果
3.柚子這是水果針對頭痛症狀的緩解具有一定的幫助
4.杏仁裡的鎂元素能放鬆血管，預防頭痛
5.草莓對於治療頭痛也是有很好的效果
6.橘子對於緩解頭痛的相關症狀是非常有效果的，柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用
7.菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛
如果是因為喝酒所引起的偏頭痛，完全可以通過吃土豆緩解。酒精利尿，所以當飲酒過多時，人體內的水分就會大量減少，此時微量元素鉀也跟著排出的體液一同流失，這種狀況的發生會打破人體的電解質平衡。所以在此時多吃些含鉀豐富的土豆，對緩解飲酒過多引起的偏頭痛有一定作用。
如果碳水化合物攝入太少，大腦所需的能量不充足時，偏頭痛同樣容易發生。所以偏頭痛的患者在發作時可以攝入一些優質的碳水化合物，像全麥麵包、燕麥粥等。
無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促迴圈、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。
二、頭疼造成的原因
1.睡眠不足
這是我們常見的頭疼原因之一，例如頭一天晚上熬夜或者失眠，第二天起來之後便會頭疼欲裂，相信很多人都有過這種現象。其實這並不是疾病原因，此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。
2.外界刺激
如果我們的身心受到外界環境的不良影響時。就會發生鬱悶、焦慮等不良的心情，然後導致頭痛的發生。有一項調查顯現，有84%的鬱悶症患者都會伴有偏頭痛症狀。平常我們在作業或許學習傍邊有一些不順心的工作，也會發生負面心情，導致頭疼。
3.物理壓迫
就是頭顱內外的致痛組織受到了炎症，損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的症狀，具體表現為：腦膜受刺激，血管擴張因素，血管牽引、伸展、移位、擴張，肌肉收縮等。
4.飲食習慣
很多人都喜歡喝咖啡，但是卻不知道食用咖啡過量時，會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛，當然造成頭疼的食物不止是咖啡，很涼的冰淇淋，還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。
5.面部疾病
這裡指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、頸部等病變都可能會刺激神經，從而反射性的或擴散性的影響頭部，進而會引起反射性或牽涉性頭痛。
6.環境因素
其實有時候並非你的身體出現問題，而是所處的環境出現了改變從而導致頭疼的發生，例如平時我們坐飛機，在起飛的時候就會感到頭疼，這是由於腦部血管擴張而導致的血管性頭疼的一種，當然我們走上高原的時候也會如此。
所以說頭疼之後不要立馬吃藥，大家要知道藥也是有毒的，也是會損害身體的，大家一定要謹記，頭疼吃什麼好的快呢，顯而易見要吃的清淡的，也可以吃一些水果，畢竟對身體是好的，而且對於自己的身體也要好好的調養，不要因為外界的因素而傷害自己。
千里飄香谷
