正確的減肥食譜又該是什麼呢|厭食會瘦嗎

我們都知道對於現在的很多年輕人為了減肥，可以說是煞費苦心，甚至有一些人為了減肥而節食，導致自己患上了厭食症。所以，為了自己的身體健康，我們還是要合理的減肥、健康的減肥。所以，今天咱們就來就減肥以及厭食的問題，一起說一說吧。

一、厭食會瘦嗎

厭食症會瘦。厭食症是一種死亡率最高的心理疾病，會對人的心理，生理造成極大的傷害，患者往往骨瘦如柴，精神不佳，內心往往極度自卑，社會功能嚴重受損，不愛與人交流，甚至於生命時刻都處在一種瀕臨死亡的狀態。所以，由厭食症導致瘦下來的屬於一種病態的瘦，那咱們就來看看正確的減肥食譜吧

二、正確的減肥食譜

對於吃貨女生來說，邊吃邊瘦是最好的，但卻很難達到，那麼下面我們推薦的這款七天減肥餐是適合大部分女生的，如果大家感覺到不夠的話，也可以根據自己的需求減少或是增加一些食物。

1.星期一

早餐：

酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片。

午餐：

芹菜二米粥。

晚餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。

2.星期二：

早餐：

豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。

午餐：

番茄豆腐豆芽湯。

晚餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。

3.星期三：

早餐：

一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果。

午餐：

熘魚片。

晚餐：

水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。

4.星期四：

早餐：

黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲。

午餐：

芹菜炒墨魚。

晚餐：

清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。

5.星期五：

早餐：

紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋。

午餐：

玉米鬚菊花粥。

晚餐：

清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。

6.星期六：

早餐：

紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋。

午餐：

燕麥片粥。

晚餐：

清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。

.星期日：

早餐：

蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果。

午餐：

絲瓜燉豆腐。

晚餐：

清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。

所以說厭食會瘦嗎的這個問題是肯定的，但是還是不推薦大家採用這種方式。如果大家覺得只是通過這種減肥的食譜不能夠很快的解決自己迫切的想要減肥的想法，其實還可以搭配上運動一起，在6點前吃完晚飯、6點半左右就可以跑步啦。