很多人在減肥期間都會選擇節食，可是很多人誤以為節食就是不吃，結果餓壞了也沒有減肥成功。現在也越來越多的減肥人士會選擇減肥米稀代餐粉來代替主食，配合運動，達到減肥的效果。其實這也是有一定的依據的，下面我們就一起來了解一下吧。
減肥米稀代餐粉，是一種配方食品，屬於特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。因此，利用減肥代餐粉可以更嚴格地控制食量和熱量攝入，進而達到減肥的目的。
減肥期間，似乎一切好吃的東西都與之無緣，每一點入口的東西都恨不得把卡路里精確到小數點後面一百位。一段時間之後體重似乎減了，卻發現體質變差，精力變差。
市售的減肥代餐粉品牌較多，應該選擇適合自己且又能健康減肥的減肥代餐粉。有幾個重點要提醒。
首先大家的是，在使用前需先了解代餐粉的口味，選擇自己喜歡的再購買。
在食用減肥代餐粉時的注意事項：
1、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超力減肥方法。
2、減肥期間少吃煎炸食品、乾果蜜餞，多喝水，嚴禁捱餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。
3、蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
4、延長進食時間可降低食慾，(胃飽後把飽的資訊傳到大腦需15分鐘)
5、用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
6、多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。
7、多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。 因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓。
減肥沒有失敗，只有放棄。且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。在實際的使用中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用。當然，減肥期間運動也是少不了的。
如果容易餓，又怕吃了怕胖，減肥米稀代餐粉是不錯的選擇，熱量低又有飽腹感，可謂是現在減肥人士的最佳選擇。大家在食用的時候也是要多多注意啦，另外減肥期間有些注意事項大家也要留意，最後要告訴大家，減肥要耐心，不要操之過急，以免適得其反。
千里飄香谷
