哺乳期寶媽可以吃菜花嗎|花菜回奶嗎

蔬菜對於人們的生活日常來講，是至關重要的，蔬菜中含有人體需要的纖維素，能夠促進人們腸道的消化吸收，幫助人們消化食物。蔬菜中也含有其他的人體所需要維生素，能夠保證人們的身體攝入適當的維生素，保證身體機能的正常進行，那吃花菜回奶嗎？

一、花菜回奶嗎

菜花不屬於回奶食物，所以哺乳期吃菜花是不會導致回奶的，不過要慎吃。 菜花是一種十字科蔬菜，這種蔬菜中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，而當哺乳期媽媽食用菜花時，這種糖會通過母乳傳遞給寶寶，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——氣體，從而引起寶寶脹氣。

健康小貼士： 如果哺乳期的媽咪們奶水不足的話，可以通過食療促進乳汁分泌。為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應，在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。

哺乳期的飲食非常重要，一旦吃錯了食物了，寶媽奶水可能會受到影響，寶寶沒有充足的奶水，身體健康會受到影響。而且飲食不當，嚴重者還會導致回奶，那麼，哺乳期吃花菜回奶嗎?

二、哺乳期寶媽可以吃菜花嗎

哺乳期寶媽可以吃菜花，它不是回奶的食物。雖說寶媽吃花菜不會回奶，但是想要吃花菜也要謹慎。菜花是十字科蔬菜，此類蔬菜中有一種物質叫複合糖叫蜜三糖，相比其它的糖不容易被人體吸收，哺乳期媽媽如果食用菜花，這種糖通過母乳讓寶寶攝入，寶寶的腸胃弱，更不好吸收，還會導致脹氣產生。

哺乳期的寶媽們如果奶水不足，可以採取食療的方式分泌乳汁。若是寶媽想要恢復身材馬上減肥，奶水供應就會不充足，因此，寶媽在哺乳期不建議控制飲食減肥。

寶媽若是喜歡吃菜花，可以適量地吃一些，但是注意與之搭配的蔬菜。花菜不能與胡蘿蔔、黃瓜同食。原因抗壞血酸酵酶存在於胡蘿蔔中，黃瓜中有維生素C分解酶，與花菜搭配會降低維生素C的攝入。

總之，哺乳期的寶媽飲食方面一定要重視，不要胡亂地吃，避免吃到韭菜之類的回奶食物，奶水不足對於寶寶的傷害非常大，尤其是以母乳為主的寶寶們。

可置疑，蔬菜對於身體的影響確實有著很大的影響作用，這不僅保證了人們身體的正常功能進行，也能保持著正常的生活需求。吃花菜回奶嗎，這個是媽媽在哺乳期最為關注的問題。花菜可能不太好吃，但我們不能否認它的作用，不能因為這個而捨棄花菜。