這幾類人千萬不能吃|吃玉米減肥嗎

玉米是很多人都喜歡吃的一種食物，尤其是一些比較嫩的玉米，在水裡煮，一煮就會變得非常的鮮嫩可口，而且玉米剝下來的玉米仁還可以進行炒菜。有很多的人覺得玉米的熱量比較高，但是也有一部分人認為吃玉米可以減肥，那麼吃玉米減肥嗎?下面給大家介紹一下相關的資訊。

一、吃玉米減肥嗎

很多人認為玉米的熱量比較高，實際上這是一個誤解，玉米實際的熱量並不高，並且玉米當中含有大量的膳食纖維以及維生素，不僅僅可以補充我們體內的能量，而且可以通透我們的腸胃，達到排毒的功效，並且在一定程度上可以抑制對於脂肪的吸收，因此吃玉米是有一定的減肥功效的。

二、哪些人不適合吃玉米

1.體內缺乏鈣鐵等元素的人

玉米屬於粗糧的一種，因為它的膳食纖維含量非常高，因此玉米中含有豐富的食物纖維以及大量的脂酸，兩者結合在一起會形成沉澱，在一定程度上會阻礙機體對於鈣和鐵等礦物質的吸收，因此缺乏這些礦物元素的人千萬不能吃玉米。

2.消化系統具有一定疾病的人

如果說你患有胃潰瘍或者是食道靜脈曲張等疾病的話，千萬不能吃玉米，因為玉米是粗糧的，一種大量使用的話，很容易會導致潰瘍出血，加重病情的發生。

3.免疫力低下的人

玉米中的膳食纖維含量很高，如果大量使用的話，膳食纖維會阻礙，對於蛋白質的吸收，我們都知道蛋白質是可以增加我們的抵抗力，因此免疫力低下的人最好不要吃玉米，不然的話很容易造成心臟功能紊亂，降低我們人體的免疫力。

4.活動量比較重的人

玉米它含有的熱量比較低，因此僅僅吃玉米的話，不能夠完全補充我們人體的能量，如果你經常從事大量的體育勞動，只吃玉米的話，並不能達到補充體力的作用。

5.老年人和小孩

老年人和小孩他們的消化系統都有一定的問題，老年人因為年齡比較大，因此腸胃方面可能會出現相應的疾病，小孩他的消化系統發育還不完善，因此這兩類人都不能大量的吃玉米，不然的話會對自己的腸胃造成極其大的負擔，不能充分的消化和吸收對於身體健康有一定的影響。

上面給大家介紹了一些關於玉米的小知識，吃玉米減肥嗎?答案是肯定的，減肥的人可以適量的吃玉米，代替普通的主食。但是如果你平時的勞動量比較大的話，最好不要只吃玉米，還需要配合其他的食物一起食用，這樣對身體才好 。