下午茶時間，起源於英國上層社會，後來在香港比較流行下午茶，雖然名字叫下午茶，但是並不是簡單的喝茶，也可以是咖啡，再配上一些簡單的甜品，讓下午茶更有情趣，同時不失營養的需要。對於公司白領來說，為自己準備一點精緻的下午茶，在下午茶時間享受一下，是很愜意的。
一、蘋果茶
蘋果不但是好吃又養生的水果，還可以做茶飲。把蘋果連果皮一起放到清水中，撒一點肉桂粉煮沸，再加入紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐富，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能保護心臟，降低患感冒的機率，還能改善呼吸系統和肺功能。不僅如此，蘋果還能潤滑、柔嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。
二、紅參大棗茶
紅參配上大棗，聽起來就已經覺得暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生薑，或者三四顆桂圓乾，最後加點紅糖調味。
紅參能益氣補血，用於體虛欲脫、肢冷脈微，還有改善心力衰竭的功效。冬天喝些紅參，不僅暖胃，對痛經的療效也非常好。
三、金桔檸檬茶
金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，然後用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。
金桔帶著清香的酸味，已經完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。
四、茉莉綠茶
將6克茉莉和5克綠茶一同放入茶杯中，用沸水沖泡飲用即可。有提神醒腦的效果，而且還能養顏、潤髮。
五、菊花雪梨茶
雪梨去皮切塊，和菊花、冰糖一起放入鍋子里加水煮，水開後改小火燉半小時，取湯飲用即可。如果家中有花茶壺，可以將梨切成片，和其他材料一同放入壺裡，下面點上蠟燭喝一下午哦。秋冬季節喝一杯熱乎乎的菊花雪梨茶，是一件非常愉快的事情!
菊花和雪梨都具有清熱的效果，而且菊花能明目，疲憊的下午喝一杯可以保護視力。
六、低脂奶熱可可
熱可可最是暖身，用黑巧克力調製的熱可可，加點牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以選擇脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，保護女性心血管健康，還能調節體內的激素。如果不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。
七、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
現將普洱茶放入茶碗中，注入開水。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花，再注入開水沖泡。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情。
下午茶時間，愜意自在心。
下午茶時間對很多伏案工作的白領或者電腦族來說，起到了緩解疲勞的作用，同時對處於飢餓狀態的身體來說，能夠補充能量，減少因為飢餓造成晚餐時的暴飲暴食，也能起到相應的減肥作用。下午茶是緩解身心的好時光，一定不要辜負下午茶的意義哦。下午茶時間，享受時間享受健康。
千里飄香谷
