喝鮮羊奶上火嗎

一般來說，鮮羊奶都是對人體有很大的營養的補充，但是最近聽說，喝鮮喝鮮羊奶會上火，以至於很多人質疑或者戒口了。那喝鮮羊奶上火嗎？針對這一問題，於是，小編就整理一些相關的資料給大家進行參考，將會從兩方面展開，請看下文介紹。

一、喝鮮羊奶上火嗎

1、喝鮮羊奶上火原因

（1）羊奶是含有豐富的動物蛋白的，在喝完羊奶之後，身體為了能全面吸收和利用羊奶中的營養成分，會消耗大量的水分，容易導致體內供水不足，從而出現身體區域性脫水現象的產生，常見的有眼屎多、口乾、小便黃。也被人們認為是上火的現象。

（2）每天適量喝些羊奶對身體有好處，但是無節制大量的喝羊奶，是容易引起身體不適的，從而出現上火現象也是有可能的。

（3）喝完羊奶之後，不及時的清理口腔，羊奶中的營養物質會殘留在口腔裡，從而為細菌提供足夠的營養繁殖，容易導致口臭的產生，也是所說的上火的一個表現。

二、喝羊奶上火怎麼辦

1、補充水分

常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、休息規則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別汙濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現。其實，夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據中醫理論，熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體“陰”的恢復。

3、睡眠質量提高

睡眠就像計算機關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。 具體方法是：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮迴圈很有幫助，泡一個星期就會發現越來越容易出汗，即使在冷氣房，面板也不會幹燥。

4、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之後，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

在看完全文後，喝鮮羊奶上火嗎？對於這個問題來說。喝鮮羊奶一般是不會上火的，但是對於某些人的體質來說，會上火。所以喝羊奶會不會上火，要根據各人的身體情況和體質來進行區分的。上火了也不用害怕，上文也有辦法解決。