哪些人群不太適宜飲用呢|蜂蜜水怎麼吃

蜂蜜，在現實生活中最熟悉不過了，也是比較常見的養生食物。都說常吃蜂蜜好處多，每天早上喝一杯蜂蜜水，也是很多家庭都推崇的。但是蜂蜜水也是有飲用禁忌的，不是人人都能飲用，沒有一歲的小孩子是不能喝的。那麼蜂蜜水怎麼吃才能發揮出更好的功效呢？今天我們就來了解一下。

一、蜂蜜水怎麼吃最好

首先我想跟大家說一下蜂蜜的選購，好的蜂蜜價格一定不會特別便宜，要想買到好蜂蜜必須選擇質量可靠，優質的產品，因此我建議大家最好在大超市或商場中的專賣店中買優質的蜂蜜。好的蜂蜜濃度很高，很粘稠，看起來晶瑩剔透，嚐起來不會發澀。

1.空腹沖服蜂蜜

早晚一杯蜂蜜水，養顏又潤腸道。早上起來喝一杯蜂蜜水，可以補充水分，滋潤面板，排除體內毒素，使晚上流失的水分得到補充。

2.蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許開水，隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解口乾、口渴、咽乾的作用。

3.蜂蜜薑茶

取拇指大小生薑一塊，去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，加入蜂蜜2~3湯匙攪拌後飲用，可以起到溫胃健脾的效果。

二、哪些人群最好不要吃蜂蜜

常吃蜂蜜好處多，但這3種人最好不要多吃!

1.嬰幼兒

蜂蜜雖好，但對嬰幼兒來說卻不是一種好的食物。嬰幼兒的腸胃本身來說就比較弱，在發育不健全的情況下，嬰幼兒食用蜂蜜很容易出現腹瀉的情況。另外，蜂蜜在採集過程中，很容易被汙染，而嬰幼兒的免疫力較弱，服用蜂蜜可能會造成過敏等其他不良反應。

2.胃酸患者

適當引用蜂蜜水可以起到養胃，暖胃的作用，但脾胃虛寒或胃酸患者卻不宜多食用。少量食用蜂蜜會刺激胃酸分泌，而大量食用蜂蜜又會抑制體內的胃酸。對於平時胃酸嚴重的人，特別是胃潰瘍患者，儘量少食蜂蜜，以免會加重胃部負擔。

3.體質寒溼的人

以中醫角度來說，蜂蜜性平味甘，有補益脾胃、潤腸通便的作用，還能滋陰潤燥， 適合陰虛火旺的人。但如果你是體質寒溼，身體經常出現水腫的人，卻不可多食蜂蜜。因為體質寒溼的人，食用過多蜂蜜反而會加重溼氣，弊大於利。蜂蜜雖好，但吃與不吃還得看個人身體情況。

看了上文，大家現在也應該知道了蜂蜜水怎麼吃了吧，因為蜂蜜口感比較甜膩，所以直接用水沖服，是一種很好的食用方法，很多人除了喜歡用蜂蜜泡水，也喜歡泡牛奶或者加入食物中食用。但是平時還是要注意不要飲用的太多了，物極必反嘛。