什麼是過敏體質，可能是一般人都說不清楚。醫生們通常說，找不到病因又發生了過敏反應或者生了過敏性疾病，這樣的人就是過敏體質。過敏體質，說它生病了還不算病，注意一點可以控制，說不它是病，犯了那也是真難受，不吃點藥折騰一下也治不好。那麼，如何改善過敏體質，讓我們的生活可以過得更舒適，不用再忌口，想吃就吃，想笑就笑就是我們今天要探討的話題。
一、如何改善過敏體質
1、平時生活還應避免過敏原的刺激
生活環境中易引起過敏的如枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蹣，應常清洗、日晒，以消滅塵蹣之存在。也要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發過敏病症，平時多加運動，放鬆身心。
2、飲食
少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。過敏症患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強面板的防禦能力。
3、作息規律
大多數都有遺傳因素，目前調理過敏性體質，主要從脾胃入手，一般過敏性體質的人，脾胃功能都不是很好。可以通過中藥來調理。如果目前在懷孕期間建議可以適當的，補充一些必要的維生素，增強自身的抵抗力，另外中藥方面可以煲一些砂仁湯來喝，同時還要注意作息是否規律。飲食方面要注意不要吃容易致敏的食物，譬如花生，還有其他一些豆類，還有一些高蛋白質的食物。
二、適度補充以下食物可以調整過敏症狀：
1、補充維生素C豐富的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素C具有抗組胺的作用，減輕組胺釋放化學物質造成過敏現象。
2、多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產生髮炎與過敏反應。
3、人體70%的淋巴免疫系統在腸道，適度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等，可調整人體腸內菌叢生態、增加體內益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。
4、糙薏仁當中含有的糖蛋白具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁，可結合服用一些抗過敏的保健品來達到根治過敏。此外，胡蘿蔔，大棗，蜂蜜等也可以調節機體免疫狀態抑制過敏反應的產生。
想吃就吃，想笑就笑是我們每個人都喜歡嚮往的狀態。可是過敏性疾病，比如過敏性鼻炎，哮喘等，一到冬末春初就會出來肆虐人群，讓開懷大笑都成了一種奢望。每天都要帶著口罩遮住臉，擋住了柳絮兒，擋住了鼻炎，也擋住了花香。如何改善過敏體質，讓我們可以盡情的享受生活，是我們一直在探討，從未停止研究的課題。我們也相信，終有一天，過敏體質可以成功治癒，每個人都可以盡情的享受生活。
千里飄香谷
