怎麼吃美容

美容師女性朋友必不可少的話題之一，各種美容手術層出不窮，但是手術風險不可忽視，那麼有哪些健康又安全的美容方法呢?食療美容就是其中比較有效且十分安全的方法。食療美容取材於天然食物，既補充了人體所需的營養，又可讓面板吸收所需的養分，延緩人體和面板的衰老過程，並可改善因不同疾病所致的面板病症。那麼讓我們來看看怎麼吃美容吧。

一、怎麼吃美容

1、紅棗：

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2、紅豆：

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，

補血功能強大。

3、魚膠：

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

4、 桂圓：

無論是新鮮桂圓還是桂圓乾，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。

5、阿膠：

阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤面板的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血迴圈不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌症在內。

二、美容食療小偏方

1、健脾消斑粥

山藥30克，蓮子、紅小豆各15克，生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，加水煎沸40分鐘後，加入粳米100克煮粥，早晚分服，連續1個月，可健脾去脂，並能消除臉上色斑。

2、西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、子，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，能促進面板細膩白嫩。

3、杏仁飲

甜杏仁10克，綠豆、粳米各50克，調勻後洗淨，加水磨成漿入鍋，大火煮沸，加白糖適量，改用小火煮熟後，分早晚3次溫服，具有解暑潤膚、防治痱子的功能。

4、銀耳枸杞羹

銀耳15克，枸杞子25克，同入鍋內加水適量，文火煎成濃汁後，加入蜂蜜適量再煎5分鐘，即可服用。隔日1次，加等量溫開水同服。有滋陰補虛、益氣和血、潤澤肌膚的作用。

5、冬瓜木耳湯

冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5克，黑木耳5克，共煮湯，經常服食可防治面部色斑。

現在你還在為怎麼吃美容發愁嗎?女人養生重在養氣補血，只要氣血足了，女人就會變得紅光滿面。朋友們可以嘗試一下上面推薦的幾種食材和食譜，每週堅持吃上幾次，不過多久，你就會發現面色明顯紅潤有光澤，輕鬆達到了美容養顏的目的。