它的營養價值是什麼|芒果可以多吃嗎

在自然界中有很多好吃的水果，芒果就是其中一種，它香味撲鼻，口感甜甜的，是一種非常受歡迎的水果。芒果的種類也非常的多，產地分佈廣，產量高。一到季節總能看到水果店水果攤裡擺出來各種顏色各種形狀的芒果。雖然芒果很好吃，但是可以多吃嗎？

1、芒果的介紹

芒果是杧果 (中國植物誌)的通俗名(拉丁學名:Mangifera indica L.)，芒果是一種原產印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質，互生;花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10釐米，寬3-4.5釐米，成熟時黃色，味甜，果核堅硬。芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。

2、芒果的營養價值與功效

抗菌消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體面板、消化道感染疾病; 防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益; 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病; 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。

3、芒果可以多吃嗎

芒果吃多了可能會引發皮炎。芒果葉或汁對過敏體質的人可能引起皮炎，所以應當注意。氣虛、脾虛的人不宜吃過多的芒果，因為芒果是涼性的食物，吃了後會降低腸胃的蠕動，吃多了會消化不良以致腹脹。芒果富含蛋白質，是少數富蛋白質的水果，所以芒果吃多了會很容易產生飽的感覺。加重面板病、婦科病、內科病等。體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。

以上就是對芒果可以多吃嗎的回答。芒果雖好，但是不可以吃太多哦，過量食用會導致不好的後果的。適當吃芒果的話好處原來有那麼多呢，日常生活中，芒果的吃法也是多種多樣，例如芒果冰沙，芒果汁飲品，芒果乾等等，但是都是適量食用最好哦。