茶葉中含有很多種有益成分，而且總喝茶的人還會很容易感覺到餓，那是否就說明喝茶有益於減肥?現在已經有理論支撐說明喝茶可以減肥，所以大量的減肥茶便層出不窮。但理論終歸是理論，由於缺少實踐的證明，效果究竟怎樣，卻沒有人能保證，甚至可能適得其反？
一、茶葉中的有益成分
茶葉中含有多種有益成分，使喝茶具有一定的保健功效，而其中最為人知的就是茶多酚和咖啡鹼(咖啡因)。
茶多酚
茶多酚是茶葉中多酚類的總稱，影響著茶葉的品質。茶多酚具有抗氧化、抗腫瘤、消除自由基、抗病毒、抗菌的作用，還能降低血脂，預防動脈粥樣硬化，預防老年痴呆症。同時茶多酚還能增加胰島素敏感性，我們常說胰島素抵抗，就是因為胰島素敏感性下降而導致的。而胰島素抵抗不僅僅是肥胖的原因之一，也是引起糖尿病的原因之一。所以常喝茶，理論上對胰島素抵抗的治療有積極的作用。
咖啡鹼
咖啡鹼也叫咖啡因，咖啡中含量最多。它的主要功效是興奮中樞神經，也就是提神抗疲勞。而在茶葉中也含有咖啡鹼，所以喝茶也有一定提神的作用。但是相比咖啡，由於茶葉中含有茶氨酸，對咖啡鹼興奮中樞神經有一定的抑制，所以喝茶的興奮程度沒有喝咖啡那麼強烈，較為溫和。
茶葉中的有益成分除了茶多酚、咖啡鹼之外，還有其他化學成分例如茶氨酸、茶多糖等。在大量的實驗中也證實了正是因為有茶葉中含有多種有效的營養成分，使喝茶具有保健作用。那麼喝茶可以減肥嗎？
二、喝茶可能會變胖
我們都知道，喝茶是可以助消化的。因為茶可以刺激胃腸分泌胃酸，使食物更快被消化，所以更容易感覺到餓。但這並不是說能量因為喝茶消失了，而是食物更快被消化轉化成能量被人體吸收。而我們感覺到餓的原因，正是因為胃中的食物被消化掉，胃裡空空，自然就會感覺到餓。
當我們感覺到餓的時候會做什麼呢?那就是吃東西。所以喝茶反而沒有幫助我們減肥，反而讓我們吃得更多，越來越胖。腸胃功能不好甚至是患有腸胃疾病的人，卻以為“喝茶可以減肥”，便瘋狂喝茶，不僅起不到減肥的作用，反而會因此把胃喝傷，加重腸胃疾病。
所以對於喝茶可以減肥嗎的疑問，我們應該合理去對待。如果通過喝茶可以減肥是真實的，那麼結合合理的飲食，減肥的成功率不是會更高嗎?而單純想依賴喝茶來作為給自己不自律的慰藉，那麼還是早點認清現實吧!但是不可否認的是，喝茶確實對人體有保健功效，長期飲茶對人體健康有促進作用。而值得注意的是，空腹的時候不能喝茶，否則對胃部造成損傷就得不償失了。
千里飄香谷
