有適合減肥的麵食嗎|減肥可以吃麵嗎

隨著生活水平的提高，現在很多朋友吃的東西也是越來越豐富。但是也往往出現了一些問題，例如容易長胖，所以對於在乎身材的朋友來說，這就是一種挑戰了，那麼，吃麵和減肥能平衡嗎?今天，我們就來給大家詳細介紹下減肥可以吃麵嗎?適合減肥的麵食有嗎等相關資訊，一起來看看!

減肥可以吃麵嗎，有適合減肥的麵食嗎

一、減肥可以吃麵嗎

首先，我們要告訴大家的是：減肥確實不適合吃麵條的。這是因為每100g生面條包含的熱量為355大卡，這就會促使我們長胖，而吃同樣的麵條和米飯，米飯熱量相對比麵條少。但同時，麵條營養價值也是不錯的，這是因為它富含蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂等元素，更易產生飽腹感。

二、適合減肥的麵食

其實，並不是所有的麵食都會長胖，有2種麵食是適合減肥的。

1.掛麵

這是因為我們在製作掛麵的過程中，往往需要經過暴晒環節，這就使得掛麵含有的水分很少。而當我們煮掛麵的時候，掛麵遇到水就會充分的膨脹，這個特點就會很容易讓人有飽腹感，正是這樣才很有助於我們減肥。同時，其實掛麵含有的熱量比米飯還是要低很多的，因此適合減肥的時候吃。

2.餛飩

對於餛飩，可能很多朋友存在一定的誤區，雖然裡面滿滿的都是肉，其實它的熱量並不高。所以我們在減肥期間也是可以吃餛飩的，但建議我們儘量吃一些蝦仁餡或者素菜餡的餛飩，而不要選擇吃太多豬肉餡兒的。尤其是蝦仁餡和素菜餡兒餛飩所其實含的熱量很低，能很容易就飽腹，所以不用擔心會長肉!

通過上面的詳細介紹，相信大家對減肥可以吃麵嗎，有一定了解了吧，其實減肥雖然需要長時間堅持，但只要我們有毅力就一定能夠成功，而且我們也不用完全拒絕吃麵食，例如我們上面說的餛飩、掛麵也是可以適量食用的。當然我們要減肥堅持鍛鍊和保持規律的作息時間也很重要!