是否會有副作用呢？|鵪鶉蛋吃多了好嗎

鵪鶉蛋是鵪鶉的卵，是一種比雞蛋營養還豐富的蛋。它不僅營養豐富，並且味道十分好，而且營養價值極高。對於人的面板也有很好的保護與滋養作用。從這裡它的吃法也有很多，它還有一個別名就是動物中的人蔘，就可以看出它的營養價值之高了。那麼既然鵪鶉蛋的營養價值這麼高，我們可就以大量的吃鵪鶉蛋嗎？鵪鶉蛋吃多了好嗎？會不會有副作用呢。

鵪鶉蛋吃多了好嗎，是否會有副作用

一、鵪鶉蛋的營養價值

1.保護視力

鵪鶉蛋裡含有一種元素叫核黃素，這種元素對視力具有很好的保護作用。所以經常用眼的人可以多吃鵪鶉蛋。

2.增強記憶

鵪鶉蛋裡面含有非常高的維生素d，因為它的營養分子非常小原因所以非常容易吸收。這種維生素d對大腦記憶力的作用非常好，能提高大腦的記憶力，所以對於學生或者需要用腦的人而言，適當的吃鵪鶉蛋是一件非常好的事情。

3.舒緩壓力

鵪鶉蛋可以起到緩解壓力，並且治療神經衰弱的作用。所以我們在平時的飲食中可以稍微多吃一點鵪鶉蛋，幫助我們緩解壓力，起到一種安神的作用，有助於失眠的情況。

二、鵪鶉蛋不可多吃

1.不過值得令人注意的是因為鵪鶉蛋含有大量的蛋白質，所以吃多了容易增強飽腹感，不太利於腸道消化，會增加人體腸胃的負擔。

2.由於鵪鶉蛋中的膽固醇含量偏高。假設要是短時間內吃了很多的鵪鶉蛋，可能會變相增加體內的膽固醇含量。情況嚴重的話可能會引起心腦血管等方面的疾病，從而影響到身體的健康狀況。所以鵪鶉蛋可以適量吃，但不可一次性多吃。

所以綜上而言，適當的吃一些鵪鶉蛋，對於身體是有利無害的。但是要是短時間內食用太多，還是會對身體造成一定的傷害。所以鵪鶉蛋不宜多吃，尤其是老年人，不利於心腦血管的發展。所以鵪鶉蛋日常生活中吃一點就可以了，沒必要短時間內多吃。