現代人普遍喜歡小零食，特別是口香糖、木糖醇之類的，既可以清新口氣也可以鍛鍊臉部肌肉，可謂是一舉多得，雖然也有些傳言說口香糖吃多了會引起牙齒脫落，但實際生活上這種情況還是很少發生的，所以不會有這方面的擔心，還是可以很放心的進食的。
一、吃口香糖的好處
1、口香糖是以天然樹膠或甘油樹脂為膠體的基礎，加入糖漿與甜味劑等調和壓制而成的一種糖果，因為其基質黏性很強，咀嚼時能夠清除牙齒和口腔上的殘渣，起到清潔口腔和清新口氣的作用。
2、吃口香糖時的咀嚼運動，能刺激唾液分泌從而促進消化，幫助提升食慾。同時唾液能沖洗口腔表面，同樣能起到清潔口腔的效果。
3、吃口香糖時的咀嚼運動，能促進面部肌肉運動而促進血液迴圈，提高面板細胞的代謝活力。血液迴圈以及新陳代謝正常是肌膚健康的關鍵，能幫助改善膚質，減少皺紋生長並令臉色更加紅潤。
4、研究表明在咀嚼運動的刺激下，下頜部肌肉的神經會向大腦中控制食慾的腦區，傳送與飽足感相關聯的訊號，令飢餓感消失，從而減少食物的攝入，同時咀嚼運動增加能量的消耗，從而起到瘦身的效果。
5、嚼口香糖能幫助增強記憶力和集中力，是一種簡單有效的減壓方法。嚼口香糖能增強α腦波，這種腦波是精神處於平靜狀態的標誌，起到了緩解壓力和緊張情緒的作用，可以讓心緒恢復到平靜。
二、吃口香糖的壞處
1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。
2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。瑞士科學家的一項研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。
3、嚼口香糖對於兒童也不利。因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。另外，長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響孩子的睡眠質量。
4、醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。
5、過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛鍊，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。
通過上述的描寫，相信大家已經知道了吃口香糖的好處和壞處，這樣大家就可以自主愉快的決定怎麼吃口香糖了。在休閒時間，打磨時間，或者為了佔住嘴避免吃更多的東西，還是可以多多吃口香糖的，但如果吃的過多也是不太好的，畢竟凡事過猶不及。
千里飄香谷
