備孕這個話題是經久不衰的，很多準爸爸準媽媽們在想要孩子之前都需要一個過程，那麼你真的知道該怎麼備孕嗎?今天這篇文章裡面就是簡單的和大家介紹一下備孕期間的一些事兒，一下簡單的注意事項，內容實用，感興趣的朋友過來看看吧。
一、備孕期能不能喝茶
1、備孕男性可以喝茶葉水，而女性要少喝。有研究表示，喝茶可以促進精子和卵子的結合，使女性受孕的機會增加一倍。雖然目前沒有明確的研究證實，但是茶葉中含有大量的錳元素，而錳元素對男性的生殖和生育確實是很有幫助的。
2、但是備孕中的女性就不要喝太多茶了，因為茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克，而咖啡因可以在一定程度上改變女性體內的雌激素和孕激素的比例，會影響到女性的生理變化，從而抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
二、備孕夫妻喝茶的注意事項
1、男性朋友們在備孕期間是可以喝茶的，但是不宜多喝濃茶，否則影響休息和睡眠就不好了。
2、女性朋友們也不是一滴茶都不能碰，可以適量的喝一點淡綠茶，切記不要喝濃茶以及天天把茶當白開水喝就可以了。茶葉中含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分，每天喝少許淡茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化頗有好處。
茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。每天喝3～5克茶,特別是淡綠茶,對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化是大有好處的。
但是準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。國外專家研究後認為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
三、冬季怎麼備孕
1、神養
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤。
2、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。動養:要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
3、食養
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的富鋅蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等育。
四、春季怎麼備孕
注意保持良好的心理狀態:胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯,孕婦保持心情舒暢,樂觀豁達,情緒穩定,有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變,容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差,可出現機體內外失衡,導致心理混亂的狀況,因此春季調節情志很重要。
多晒太陽:適當的日光浴有利於鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長,並可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象。另外,提醒過敏體質的孕婦,春季空氣中花粉含量增高,如出現過敏反應需及時就醫。備孕能喝茶
備孕的時候可能每個女性都會有不同程度的緊張，但是值得大家注意的是，備孕期間不僅僅是生活飲食上的講究，還要極大可能的去保持心情上的愉悅，情緒上愉悅是備孕過程中必不可少的，即將成為準媽媽的你，希望這篇文章對你多少有點幫助吧。備孕能喝茶
千里飄香谷
