來了解一下吧！|孕婦能吃羊肉湯嗎

我們每天都需要非常多的營養物質來為身體調節給予緩衝和消化，而且食物也有很多種，自古不變的道理，如果食物沒有吃好或者亂吃可能會造成肚子不舒服等結果，也可能會對人體產生日積月累後的副作用，你們知道孕婦能吃羊肉湯嗎，來了解一下吧！

一、孕婦能吃羊肉湯嗎?

答案是能喝的!羊肉湯如此美味滋補，讓不少孕婦在懷孕期間胃口大開，一改之前的食慾不振。那麼到底孕婦能喝羊肉湯嗎?羊肉屬於溫性滋補類食材，在孕期間食用會不會引起上火呢?想知道孕婦能不能喝羊湯的你，趕緊進來看看吧。孕婦在孕期間喝羊肉湯的話對胎兒不會造成影響的。但孕婦凡吃東西，都不要過量，就連羊肉湯也是同理，不要喝多，特別是夏季的時候，要是喝多了很容易上火的。同時，孕婦在日常飲食中可以多吃鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

二、孕婦吃羊肉的好處

1、增強免疫力

羊肉的營養價值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力。

2、補虛益氣

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的症狀，並且有助於增長體力。由於羊肉含利於孕婦及胎兒生長髮育的物質，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病於胎兒。

三、孕婦可以吃什麼

1、在孕早期注意攝入葉酸

因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，並且發生兔脣、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎、豆類、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶製品等都富含葉酸。

2、核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

3、動物性食品

如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

4、多吃粗糧

少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

孕婦能吃羊肉湯嗎？當然能吃了，但是主要是要適可而止，不然會有副作用，還會對身體產生不良影響，我們日常生活中時時刻刻都需要關注食品的健康問題和自身的飲食習慣和飲食需注意的問題！為此我們也順便了解一下其中的真諦！任何事都有兩面性！一定要注意哦！