女性在經期需要照顧好自己的身體，經期是女性排毒的期間，是把身體裡面“廢物”排出體外的必要程式。但是在排毒的過程中，有的女生會特別難受，針對特別難受的女生建議可以服用紅糖薑茶，經期其實是不適合喝茶，不適合做劇烈活動的，如果喜歡喝茶的女生建議可以喝一些補一點的茶，如紅棗茶。
一、經期可以喝什麼茶
1、玫瑰茶
喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶。玫瑰花茶能理氣調經，緩解陣痛，排毒養顏，有效解除經期綜合症。經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著的女性朋友，不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶。
2、紅茶
紅茶是暖性茶，有暖胃的作用，尤其適合經期女性飲用。
3、枸杞紅棗茶
枸杞紅棗茶適合經期補血養氣調理。紅棗美容養顏，益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果，有極其神奇的生命力。把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味)，放進二十來粒枸杞。開水沖泡趁熱引用。
4、喝茶不宜過濃
月經期間是不能喝濃茶的，因為茶濃的話，則其中含有咖啡因茶鹼，會導致女性出現不適的症狀，但同時女性在經期的時候不能喝綠茶，否則會導致月經不來的情況。
二、經期喝茶會帶來什麼影響
1、誘發貧血
茶葉中含有大量鞣酸成分，與食物中鐵質相遇後，進而生成沉澱物，嚴重影響身體對鐵質的補充，進而加重身體缺鐵情況，導致缺鐵性貧血出現。另外，月經期間尤其不宜喝綠茶，而且進食完畢後，最好不要馬上喝茶，以免妨礙鐵質吸收。
2、加重便祕
月經期間喝茶會加重便祕情況。由於經期女性體內黃體激素分泌量發生變化，所以很多女性在月經過程中會出現便祕。此時飲用綠茶，綠茶中的鞣酸會減慢腸道的蠕動速度，進而影響腸道排毒正常。
3、加重經期不適
經期喝茶會加重疼痛、經痛、腰痠背痛等眾多經期身體不適症狀。由於女性經期中的神經內分泌情況會受到影響，導致容易出現精神緊張、頭部疼痛、胸部脹痛等情況，而茶葉中所含的咖啡鹼、可可茶鹼等成分會刺激神經興奮，進而加重身體不適。
經期可以喝什麼茶？一般情況下建議喝一些養胃，補血的茶，部分女生經期會出現痛經的情況，就可以建議喝一點紅糖薑茶，紅棗茶，玫瑰花茶，比較溫和的茶，就不建議喝鐵觀音，綠茶，等茶。紅茶也是可以的，但是建議喝茶的時候不要喝那麼濃的，否則可能會加重經期的不適。
千里飄香谷
