快來了解一下酸奶能空腹喝嗎|不要大意了

酸奶顧名思義就是酸甜口味的奶，實際上就是牛奶發酵含有乳酸菌的奶，因為含有乳酸菌是的其更容易被人體吸收，而且營養價值也相對於牛奶來說差距沒有那麼大，日常油膩的飲食都愛喝點酸奶來緩解一下，深受小夥伴的喜愛，但是酸奶的食用非常注意時間，空腹喝酸奶是不利於健康的。

酸奶是被公認的助消化食品，所以很多人喜歡在吃完飯以後喝一杯，幫助腸胃消化，但其實只是能促進腸胃蠕動而已，它本身的飽腹感是非常強的，所以吃飽後再喝酸奶會更撐。還有人會問早上空腹喝酸奶好嗎?答案肯定是不好的，想要知道具體的原因以及喝酸奶有哪些講究就跟小編一起來簡單的瞭解一下吧。

一、酸奶能空腹喝嗎

1、容易拉肚子

我們都知道，酸奶中含有豐富的乳酸菌，需要一直被儲存在冰箱裡。所以如果要空腹喝酸奶的話，會因為溫度太低，刺激腸胃，特別是冬天更不行，容易拉肚子。

2、失去保健作用

很多人為了方便，會直接用酸奶服用藥物，這也是不會的，因為藥裡的抗生素會把酸奶中的乳酸菌殺死，這樣就失去了原有的保健作用，喝了等於沒喝。

3、破壞雙歧桿菌

酸奶中含有不耐酸的雙歧桿菌，這是對人體有益的，如果空腹的話，胃裡會有很強酸性的胃液，這時候喝酸奶容易破壞當中雙歧桿菌，這樣就達不到該有的效果了。

4、影響寶寶發育

很多人喜歡給寶寶喝酸奶，其實這是不對的，特別是3週歲以下的最好不要喝。因為酸奶大多是脫脂的，兒童長期服用會影響他的生長髮育。

二、喝酸奶的注意事項

1、適用人群

雖然酸奶的好處多多，但也不是每個人都適用，一般3週歲以下的寶寶最好不要喝酸奶。除此之外，還有患有腸道疾病的患者也要少喝，不要喝最好。

2、喝酸奶要適量

很多人喜歡在飯後就喝酸奶，甚至直接把它當成飲料喝，其實這是非常不好的，因為畢竟不是普通食品，所以喝酸奶要一定適量。

3、服藥忌酸奶

酸奶真的很好喝，以至於很多人生病吃藥了也要喝，這樣雖然不會有什麼副作用，但是藥物和酸奶都達不到該有的功效。所以如果在生病期間，最好不要喝酸奶。

4、酸奶忌加熱

我們平時看到的酸奶都是儲存在冰箱裡的，這樣做的目的是為了可以更好的儲存酸奶中的乳酸金，這樣喝了才會有促進腸胃蠕動的功效。如果酸奶加熱了，就會把當中的乳酸菌全部殺死，吃了不僅不會達到還有的保健功效，而且還會增加飽腹感。

酸奶能空腹喝嗎？這個答案呼之欲出，當然不可以啊，空腹接觸酸性的食物，會讓脆弱的腸道更加受損，反而不利於人體的健康，酸奶的營養價值很高，具有易吸收/潤腸道的療效，假如不注意飲食習慣空腹喝酸奶，不僅達不到本身的作用，還會刺激腸胃，傷害身體。