你知道小米粥減肥法嗎？

減肥，想必是很多愛美人士的苦惱問題吧。減肥是一件非常困難的事情，因為在減肥期間是有很多食品是不能吃的，尤其是油炸類的，這可苦了很多嘴饞的人。那你想不想知道一種比較簡單的減肥方式呢？你想輕鬆的減肥嗎？今天，小編就在這裡給大家分享一個比較輕鬆的減肥方式！

小米粥減肥法

小米粥我們是很常吃的，尤其是在南方，很多人都注重養生，那麼經常喝小米粥可以養胃，所以我們應該都不陌生。小米粥對身體有很大的益處，但對於減肥人士來說，他們能不能多吃呢?答案是不能的，因為小米粥的熱量不低，而且也含有不少澱粉，吃多了也容易發胖。但如果你和其他的食物一起搭配來熬粥的話，也會有減肥效果的，下面就為大家推薦一下，哪些食物與小米搭配可以減肥。

1、小米南瓜粥

南瓜也是日常備受歡迎的食物，而且南瓜也含有很多營養元素，經常吃，有利於我們身體健康，而且它本身就富含不少纖維素，所以它有減肥的作用，它可以幫助我們清理毒素以及脂肪。當我們在熬小米粥的時候，差不多熟時就可以把南瓜放進去熬煮，待南瓜完全軟時，也就可以出鍋了，粥的稀稠程度，要看自己的喜愛，而且還不需要放調料，因為南瓜很有甜味。

2、小米黃瓜粥

黃瓜作為一類蔬菜，也可謂是益處多多，它不僅是可以當做我們的食物，還可以用來護膚，很多女性朋友都很喜歡用黃瓜來護膚，因為它沒有新增劑，比較天然，比市場上的一些護膚品好上很多。如果拿它和小米粥一起搭配的話，就要把它切成薄片，然後先把小米放下去熬粥，差不多熟時再把黃瓜放下去燜幾分鐘，隨後即可出鍋了。這樣清涼可口，在夏天吃還可以解暑減肥。

3、小米青菜粥

青菜我們每天都需要攝入的，不能吃大魚大肉，否則對腸胃不好，而且很容易患上三高。多吃青菜調和，對我們體型和健康都有作用。而且青菜裡面也含有很多纖維素以及維生素，而我們減肥也需要這兩樣東西，並且，維生素對我們的面板還有很好的營養作用。所以我們在熬小米粥的時候，就可以放入一些青菜，因此就附帶有減肥的作用，當然，這裡的青菜隨自己愛好放。

雖然小米粥熱量不低，而且還含有很高的澱粉，但如果和其他食物搭配，也是有很好的減肥效果的。就比如以上那些粥類，當然，如果你想喝小米粥來減肥，以上就是不錯的選擇，除此之外，我們常喝的八寶粥也是有減肥效果，因為裡邊的粗糧含有很多的纖維素，但前提是不能放太多的糖。

看了怎麼多，大家知道小米粥減肥法了嗎？你是不是已經開始躍躍欲試了呢？如果我們能從日常飲食中來尋求減肥方法，那是再好不過了。但是，小編還是要在這裡強調一下，減肥是一件一步一個腳印的事情。多鍛鍊、多注意日常飲食和作息習慣，這才最快最健康的減肥方式！