不要開玩笑了|蜂蜜長胖嗎

蜂蜜屬於甜食，因此很多拼命節食減肥的朋友，都對蜂蜜拒之門外。蜂蜜長胖嗎？不要開玩笑了。讓我們一起來了解一下。平時喝一點蜂蜜水，其實是可以達到減肥效果的，因為蜂蜜具有潤腸通便的效果。很多人都會蜂蜜有誤區，以為喝蜂蜜會長胖，對減肥不利，其實他們都想錯了。

一、蜂蜜長胖嗎？不要開玩笑了

蜂蜜是非常好的一個飲品，他對我們的身體可以達到非常好的功效，特別是它可以達到減肥的效果，因為它能夠促進我們身體的新陳代謝，在自己吃完東西以後，能夠儘快的消化，並將垃圾物質及時的排出自己的體外，這樣脂肪就不能在身體內堆積，就減輕了身體的負擔，也不會讓身體發胖，同時也能夠達到殺菌的效果，對身體是非常健康的。

只要每天食用蜂蜜不超過200克，經常喝蜂蜜也不會長胖。

由於蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都屬於單糖，食用後經過新陳代謝可以馬上轉換成能量，而很少轉化為積聚的脂肪，而且還能促進腸道蠕動，起到潤腸排毒的作用。

當然，再好的食物都要適度食用，專家建議每天食用蜂蜜不宜超過200克，只要在這範圍內喝蜂蜜一般不會造成發胖，如果實在不放心，那麼再加上睡前不喝蜂蜜水而只喝溫開水，這樣就基本不會有長胖的風險了。

二、喝蜂蜜的誤區

1、早晨起來空腹喝。很多人覺得自己平時也喝蜂蜜，但是，並沒有達到減肥的效果，那可能是你沒有掌握正確喝蜂蜜的方法，特別是很多人早晨起來就喜歡空腹喝上一杯蜂蜜水，這種方法是非常錯誤的，一定要多加註意。

2、喝蜂蜜次數過於頻繁。雖然蜂蜜可以達到減肥的效果，但是，我們在喝蜂蜜的時候，應該注意喝蜂蜜的次數和用量，因為它裡面含有大量的糖分，如果使用過多就會產生過多的熱量，不能夠讓身體消化，不但達不到好的效果，還會對身體帶來危害。

生活中，為了能夠讓身體達到減肥的效果，不僅要適當的喝一些蜂蜜水，還要多增加身體的運動鍛鍊，這樣也可以讓自己的身體變得更加強健，提高身體免疫能力，並掌握良好的生活作息，這也是生活中非常重要的一些要點，同時，生活中應該掌握儲存蜂蜜的正確方法，特別是在炎熱的夏季。

蜂蜜長胖嗎？不要開玩笑了。只要不是過量食用，就不會長胖，反而會達到減肥的效果。因為蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖，屬於單糖，蔗糖只佔了很小的一部分。單糖會直接進入血液供人體消耗。所以食用蜂蜜是不會長胖的，反而有諸多的好處，減肥的人可以放心食用哦！